冬吃蘿蔔夏吃薑 最全的生薑減肥法推薦
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在這個看臉的社會,沒有個好臉蛋也要有個好身材啊,都說夏天是吃薑的最佳季節,那麼今天小編也給大家介紹下生薑減肥法吧。
生薑可以減肥嗎?雖然很多人對生薑並不怎麼感興趣,但是生薑是可以刺激新陳代謝,並且在冬天吃的話還能提高熱能的產生,讓你保持身體的溫暖,也能夠促進血液的循環,讓你在冬天既能暖和又能瘦身,好處多多,那麼怎麼樣可以用生薑減肥呢?
生薑真的能減肥嗎?
生薑中富含的精油和薑辣素成分,能提高卡路里的消耗量,提高新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪。每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生薑食材,午飯與晚餐,甚至下午小吃也適當地加入的話,全天身體都能溫暖起來,刺激血液循環,新陳代謝保持活躍的狀態,提高脂肪的燃燒率。如果減肥的你很容易感覺到餓卻又不想運動,那麼食用生薑,不但能夠燃脂還能驅寒,兩者合一健康又方便。
(一)你不相信生薑能減肥?這是有據可循的。
1、生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等功效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。
2、現代醫學表明,生薑富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,可防止或削減脂肪的堆積。
3、另外,生薑含薑辣素,可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,從而達到減肥的效果。
(二)減肥方法千萬種,爲什麼要選擇生薑減肥?因爲,它的好處太多了!
1、平衡身體寒熱
很多人都知道體寒危害巨大,尤其對女性、年老人羣。生薑可以推進血液運轉,擴張毛孔,促進代謝,驅除體內寒氣,使身體達到寒熱平衡。絕對不只是減肥這麼簡單。
2、溫經活血
中醫認爲,人體健康是以血的充足與脈絡的通暢爲根本,而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素,往往造成女性痛經、肢體疼痛等寒凝血淤的情況。這時,要是吃薑可以通利血脈,起到驅除寒邪,迅速改善症狀的效果。
3、祛痰利水
生薑能夠激發陽氣,促進身體的代謝功能,從而去掉多餘的“痰”和“水”,有助於身體達到體態婀娜、身輕如燕的效果。
4、美容防衰老
生薑含一種類似水楊酸的化合物,相當於血液的稀釋劑和抗凝劑,對降血脂、降血壓、預防心肌梗塞有特殊作用。因此,生薑除了減肥,還能防衰老。
(三)生薑減肥,喝着喝着就瘦了。怎麼吃?
生薑減肥效果是真,但很多人卻苦於生薑的味道,太辛辣,難以入口,所以我給它找來一個好搭檔。
蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的效果,經過其補益效果可推進人體氣血的化生,保持氣血的正常運轉;現代醫學表明,蜂蜜富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”;另外,蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用,且蜂蜜的甜味兒可以有效的改善生薑的辛辣。
這個搭檔既不破壞生薑的減肥功效,又能調節生薑的辛辣之味,兩者結合,減肥效果更佳,完美CP就是它。
五分鐘快手減肥茶——蜂蜜薑湯
姜10克,用磨姜器磨成薑蓉(切成的效果會有所折扣);放入杯子裏,用200毫克溫熱水衝開(切勿用高溫熱水,會破壞生薑活性);放到適宜溫度,加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。
每天喝2-3次:早上空腹喝,午飯後半小時喝,如果洗澡,請在洗澡前喝一杯。
之前我們介紹過生薑紅茶斷食法,網上流傳效果也不錯,但畢竟會讓很多人不經意間和美食失之交臂。而如果推薦太多,大家就會各種糾結和爲難,不知如何是好,倒不如簡單粗暴,只給大家一種食療。方向明確,目標還能不成功嗎。
那麼生薑減肥對哪些人不適用呢?
陰虛體質不宜用生薑減肥
生薑雖減肥好,但是也不是所有人都適宜的,像陰虛體質的人就不宜用生薑來減肥。所謂陰虛就是燥熱體質,表現爲手腳心發熱,手心有汗愛喝水,經常口乾、眼乾、鼻幹、皮膚乾燥、心煩易怒、睡眠不好。陰虛體質之所以不能用生薑減肥是因爲生薑性溫,屬於溫性食物上火食物,陰虛的人吃了姜會加重陰虛的症狀的。陰虛的時候一定要多食用一些滋陰的藥物比如枸杞、甘草等等,這些全部都屬於滋陰清熱的。還有,生薑是補氣提神驅寒的東西,如果你陰火太旺,也不要用生薑水泡澡之類的,絕對會越泡越上火的。
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