運動型飲料是否科學
本文已影響1.67K人
本文已影響1.67K人
市場上有一大堆高能量飲料,但這些飲料是否符合科學呢?而實際上其實這些飲料並沒有一定的科學依據。
勁跑、佳得樂、紅牛,市面上一大堆高能量飲料讓人們眼花繚亂,這些飲料究竟能不能發揮其作用,補充能量呢?他們說能量飲料中所含的配料都有科學根據嗎?
雖然我們在運動後需要補充能量,但是喝能量飲料並不是最好的辦法。並沒有任何的科學根據來支持商家的言論。絕大部分的能量都是來自飲料中所含的糖份和咖啡因。因此這些飲料通常都含有很高的熱量。除此之外,一般的能量飲料還含有人蔘、維生素、綠茶等。糟糕的是很多能量飲料中所含的所謂的高科技配方其實對人體不但無益還有害,像鍀等微量元素。但是很難測出飲料中含的這些刺激素到底有多少。標籤上一般也不會標明,即使有標明,消費者也很難根據它來判斷對人體是不是有害。一杯咖啡中含有125-250毫克的咖啡因,一聽可樂含有35-38毫克,一聽能量飲料含有280毫克。一杯來說,人體每天最多能攝入200-300毫克的咖啡因。
喝能量飲料,人們會不自覺地就攝入了太多的糖份、咖啡因等,還有很多刺激素對人體也會產生很大的副作用,人們可能會知道自己攝入多少咖啡因不會影響身體狀況,但是那些刺激素就不同了,就連有什麼副作用都不知道。醫生說,可能存在的副作用是反胃、雙腿乏力、心悸、神經過敏、緊張等等。空腹時飲用可能會產生更大的副作用。還會引起過度興奮、注意力難以集中、睡眠困難、噁心,血壓不正常等。
不要以爲運動前喝能量飲料能讓你更有活力。相反地,它會讓你血壓升高,刺激心臟和神經系統。能量飲料也會產生跟藥物副作用一樣的反應,其後果是不能低估的。如果你患有心臟病或高血壓,那麼避免一切有刺激作用的飲料。
如果你確實需要一些飲料來補充體力和能量,那麼咖啡加脫脂奶是更好的選擇,因爲我們對咖啡因的瞭解更深。而且建議每天最多隻能喝兩三杯含咖啡因的飲料,喝的時候最好還要吃一點別的東西。如果你覺得咖啡因太刺激了,那就試試脫咖啡因咖啡或半咖啡因飲料。其他的飲料像果汁、低脂奶和水也能幫你很好的補充體力,脫水是很容易就導致疲勞的。
科學家晚年都在研究神學?他們都稱:科學的盡頭是神學
鐵人三項是哪三項?高強度的多項有氧運動(新型運動)
什麼是運動飲料 運動飲料介紹
如何科學快速減肥:運動+飲食最快速的科學的減肥
拒絕油膩擁抱運動 四款運動型中級車對比導購
晨跑和夜跑哪個更有利於減肥 根據自己的情況科學運動
碳酸飲料是鹼性還是酸性:酸性飲料,不宜過量飲用
快餐式運動是否幫助減肥
最新男生運動髮型 男士運動髮型
果啤是碳酸飲料嗎 不是(口感介於酒精和飲料)
運動飲料是否含糖 運動飲料會發胖嗎
新樂府運動是什麼運動:詩歌革新運動(白居易等人倡導)
陽光型男運動boy必備單品 運動褲你家衣櫃有嗎
運動健身能不能吃東西? 運動健身飲食10原則
10秒入睡方法:4-7-8呼吸法/冥想/運動(科學又實用)
運動後多久喝水 科學喝水方法你掌握了嗎
李寧是什麼運動員 傳奇運動員李寧的資料介紹
輕輕鬆鬆科學運動瘦全身
適合運動型男生的香水有哪些 男士運動型香水推薦
揭張繼科個人資料 體育界小鮮肉與戀情交織的運動生涯
愛普生RUNSENSE運動腕錶 打造科學運動新方式
361度秋冬全新復古運動鞋 致力於經典與科學元素
生理週期減肥瘦身法 飲食運動科學兩調節