白領女性瘦身成功的減肥經
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這是一位小骨架但是肉多的白領女性,她通過自己研究的一套減肥方法成功瘦身。她瘦身成功的方法是什麼呢?據說有有氧運動+血型減肥。一起來看看這位白領女性瘦身成功的減肥經吧。
每星期兩次有氧運動
還有就是快走這項有氧運動,是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一個半小時,聊聊心事,呼吸下外面的新鮮空氣,既讓心情釋放又達到運動的目的,一舉兩得!
我的方法見效並不是很快,但是絕對有效,而且不容易反彈,有興趣的mm可以在網上查找與自己相應的血型食譜,控制飲食,尤其是對高熱量的食物,特別是在入秋冬季,保持工作要做好,否則前功盡棄!到了冬季運動可以選擇瑜伽,一定要做到位,配合好呼吸纔有效果!我不提倡力量訓練,但每星期兩次有氧運動是必要的!
這是一位小骨架但是肉多的白領女性,她通過自己研究的一套減肥方法成功瘦身。她瘦身成功的方法是什麼呢?據說有有氧運動+血型減肥。一起來看看這位白領女性瘦身成功的減肥經吧。
血型的減肥法
我就是在去年進那家媒體工作的夏天,用對了方法, 筆筆蕕攪 88,保持至今!(冬季的時候會回升至92,這是很正常的,水分就佔3斤)
當時我在網上看了關於血型的減肥法,我就打算試試看,按照血型食譜來飲食的!
我是o型血,少吃主食,原來的我絕食的時候,也是注意營養的,吃了很多麥類食物,以爲粗糧好,其實o型血最忌諱主食,尤其是麥類!吃了不消化!反而降低了腸胃功能!原來聽人家說玉米減肥,每天吃兩根,現在想起來就恐怖,沒便祕就算好了!o型血最佳的減肥食物是肉類,當然是瘦肉啦!以飛禽、魚類爲主!
當時我用的運動方法,是游泳和快走。我小區裏有游泳池,我也會游泳,從三天一次,到後來兩天一次,再到天氣轉涼了,就是三天一次了,堅持三個月,我都是一個人去,不停的游上一個半小時!不會水的mm可以跟一羣朋友在水裏玩兩個小時,也消耗脂肪,因爲在水裏運動量是陸地運動的兩倍!
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