上班族男性做什麼可以舒筋提神
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上班時間久了就容易精神疲憊,做事情也很難集中精神,那麼上班族如何改善這種狀態呢?小編來教大家如何舒筋提神。
對上班族來說,他們久坐不動、工作繁忙,這些都會給健康留下隱患和傷害。很多上班族反映自己總是感覺疲勞,提不起精神,這會影響工作效率。那麼,如何做才能讓上班族舒筋提神呢?接下來,小編我就爲上班族準備了一些舒筋提神的養生祕方,上班族們可以來試試。
如何舒筋提神最有效
祕方一、指彈輕敲 趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
祕方二、嗅聞精油 神清氣爽
在頭昏眼花的時候,龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分,只要輕輕把它塗抹太陽穴、人中、耳後等位置,就立刻可以讓整個人精神百倍,神清氣爽。在疲勞困倦時使用,還兼具按摩的功效,可讓大腦冷靜,思維集中,精神飽滿。
祕方三、拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
祕方四、熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着溫暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
祕方五、粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻,下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。可在碗裏添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放鬆,舒服愜意。
這五種養生祕方,對舒筋提神會有大幫助,當上班族感覺疲勞,精神不在狀態的時候,就可以來試試這些養生祕笈了。小編提示其實舒筋提神的最好方法就是休息一會兒,當你忙碌一段時間後,一定要讓自己的大腦和身體放鬆休息會兒,不要給自己太大壓力,以免損傷健康。
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