孕婦營養食譜 文絲豆腐的做法
本文已影響6.65K人
本文已影響6.65K人
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。文絲豆腐是孕期的一款好食譜。
文絲豆腐
主料:豆腐200克,竹筍25克,香菇(鮮)25克,番茄50克,油菜50克,粉絲50克。
調料:香油10克,澱粉(豌豆)8克,鹽3克,味精2克,醬油15克,鹽3克,花生油35克。
製作工藝
1.嫩豆腐、熟筍、水發冬菇、番茄、綠葉菜(油菜)均洗淨,切成絲條;乾粉絲用沸水浸發,切成5釐米段,瀝乾水分。
2.炒鍋加入熟花生油,燒至八成熱,倒入鮮湯750克,加入熟筍、冬菇、番茄、粉絲、綠葉菜、精鹽、醬油、薑末、味精等調料,燒至湯汁起沸,再放入豆腐絲,略滾,用溼澱粉勾薄芡,淋上麻油,即可盛入大湯碗。
菜品口感色澤美觀,汁濃味鮮。
孕期營養食譜 田園鮮蝦粥的做法
孕期感冒食譜 芹菜拌腐竹的做法
孕婦晚餐食譜 達人推薦營養全面的健康食譜
產後營養食譜 魚片粥的做法
孕前營養食譜 全麥燃意麪的做法
早期孕婦營養食譜是什麼
豆腐營養食譜 美容減肥雙收效
孕前營養食譜 南瓜玉米沙拉的做法
孕期補鈣食譜 原味豆漿的做法
孕前營養食譜 芥菜枸杞雞湯的做法
海米絲瓜豆腐湯的做法
絲瓜文蛤豆腐湯怎麼做
雞肉豆腐絲的家常做法 雞肉豆腐絲食譜介紹
孕婦營養食譜大全:營養美味的孕婦菜譜的做法
孕婦營養食譜 孕婦營養食譜有哪些
產後營養食譜 羅宋湯的做法
孕期營養食譜 肉末捲心菜的做法
孕前營養食譜 全麥紅棗飯的做法
孕期營養食譜 蝦米空心菜的做法
豆腐怎麼吃有營養?5款豆腐營養排行
孕婦每月營養食譜是什麼
豆腐腦的飲食文化 豆腐腦怎麼做
備孕食譜 黑豆烏雞湯的做法
孕期營養食譜 金蒜小油菜的做法
懷孕營養餐怎麼做 懷孕營養食譜大全
孕期營養食譜 牛油果三明治的做法
滑子菇的營養 滑子菇豆腐羹的做法
孕期營養食譜 蜂蜜小米漿的做法
孕期營養食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
孕期補鈣食譜 黃豆排骨湯的做法
孕前營養食譜 培根炒馬蹄的做法
孕期清火食譜 銀魚豆芽的做法
豆腐的營養功效 食用豆腐要注意什麼