氣虛體質的表現有哪些 中醫食療方幫你緩解
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你知道什麼是氣虛體質嗎?你知道氣虛體質的表現有哪些嗎?你知道該如何檢測是否是氣虛體質嗎?今天小編就爲大家推薦的一些氣虛體質的表現,來幫助大家檢測一下你是否屬於氣虛體質!
氣虛的症狀
肝氣不足:
又稱肝氣虛。肝氣即肝之髒氣,是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力,肝氣不足,肝的各種功能的見減退,出現肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在。
心氣虛:
由於心氣不足,鼓動無力。此體質的人常見以下症狀:心悸,氣短,精神疲憊,以上症狀活動後加重爲主,面色常常爲淡白,常自汗,舌頭顏色淡白,脈虛。>>>萬家燈火養生:佟彤講氣虛藥膳
肺氣虛:
由於肺機能減弱,肺主氣、衛外功能失職。此體質的人常見以下症狀:咳嗽無力,動不動就喘氣,活動後更重,咳痰清稀,語聲低怯等肺部症狀爲主,平時容易自汗,怕風,易於感冒,神疲體倦,面色淡白,舌頭顏色和舌苔都白,脈弱。
脾氣虛:
由於脾氣不足,運化失職腹脹,此體質的人常見以下症狀:胃口不佳吃得少,食後腹脹,大便稀爛如水,形體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,面色黃而沒有光澤,或者表現爲肥胖、浮腫,舌頭顏色和舌苔白,脈緩弱。
腎氣虛:
由於腎氣虧虛,封藏固攝功能失職。此體質的人常見以下症狀:腰膝痠軟,容易疲勞乏力,耳鳴、聽力下降,小便頻數而清,或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等,男子容易滑精、早泄,女子容易月經淋漓不盡,或者帶下清稀而量多、胎動易滑等,舌頭淡白。
氣虛吃什麼好
1 金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時),加水適量,用大火煮沸後,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因爲玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分,所以,此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
2 山藥桂圓粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個,五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好後加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有澱粉酶等營養成分,對氣虛體質者頗有益處。
3 茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。>>>腎氣虛吃什麼 4食療方溫腎納氣補腎健脾
4 人蔘大棗粥
人蔘6克,大棗5枚,大米60克加水熬成粥。在製作時,大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人蔘同煮。經常食用此粥可補中益氣,尤其適合脾胃虛諸症,是很好的藥膳。>>>女人氣虛體質的表現有哪些 飲食療法來調理
5 什錦麥胚餅
葡萄乾20克,龍眼肉10克,花生仁10克,大棗10枚,麥胚粉100克,白糖(或紅糖)20克。葡萄乾洗淨,與龍眼肉一起切碎,花生仁炒熟,大棗洗淨去核,上述兩種食物同樣切碎,將麥胚粉用開水稍燙,加入上述原料後,揉合均勻,製成薄餅,烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效,經常適量食用,對氣虛體質者有益處。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道自己是不是氣虛體質了吧!氣虛體質的人們一定要注意哦!小編爲大家推薦的一些適合氣虛體質的人吃的食物,大家一定要記得吃哦!
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