養生常識 養生誤區你中招了嗎
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隨着社會的發展養生成了人們越來越關注的話題,無論是是飲食養生,還是運動養生。我相信很多人都能說出個一兩條來,但是小編要告訴你養生養生要科學。不能盲目的養生,否則會進入樣的誤區。下面就和小編一起來看看吧。
如今,中醫作爲一種文化,在中國人的心目中有着不可磨滅的影響力,如果能把源遠流長的中醫知識運用到生活中,把中醫作爲健康的終生伴侶,那我們的生活都會更加美好。大家都知道現在中醫養生以及進入我們的生活。給我們的的健康生活帶來很大的幫助。但是中醫養生也要講究方式方法。不然後我們會進入養生誤區。
中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是預防疾病,治未病。中醫理論的着名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學,當代中醫水平有所下降,而古代中醫值得後人繼續開發和研究。
誤區1 把脈不準不是好醫生
有些患者有意考驗中醫,看病時不向醫生訴說病情,而是三緘其口,只是將手直接放在醫生臺前,想考考醫生把脈的準確度,認爲把脈不準的中醫不是好醫生。
據寶雞市名中醫張公奇介紹,這樣都是不利於中醫診治的。脈診,即切脈,俗稱“號脈”。望,聞,問,切是中醫診斷疾病的四種診法,脈診的意義在於瞭解疾病的病因、病位、病性、邪正盛衰,推斷病情輕重及預後情況,人體大致有28種脈象,每一種脈象都是對人體機能的反應,都有所對應的病症範圍。脈象只是診斷疾病的一個方面,大多時候會出現脈症相應,有時也會出現脈症不相應,所以有時會“舍脈從症”“舍症從脈”,單憑診脈診斷病情是片面的、不科學的,故中醫診斷疾病要四診合參、辨證論治。
誤區2 亂用人蔘強身健體
我國民間有冬令進補的傳統習慣,而人蔘被喻爲“補中之王”,一到秋冬季節很多人就開始用人蔘進補,平時常用西洋參片泡水喝。
張公奇介紹,雖然人蔘可強身健體和延緩衰老,但隨意亂用則有害無益,長期過量吃人蔘要小心“人蔘濫用綜合徵”,一般表現爲失眠、全身玫瑰疹、皮膚瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高及出血等。自古就有“人蔘殺人無過,大黃救人無功”之說,因此,必須在醫生的指導下使用人蔘,從小劑量開始,不可長期大量服用。
誤區3 長期服用六味地黃丸
許多人認爲,六味地黃丸爲補腎佳品,有病治病,無病保健,男女皆可,老少皆宜,有些人甚至長期服用六味地黃丸。
六味地黃丸具有滋陰補腎的作用,常用於治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等症。六味地黃丸只適合陰虛者,並不適合氣虛者、陽虛者。很多人往往覺得自己身體似乎有點虧,但具體是陰虧還是陽虧,是血虧還是氣虧,卻分不清楚,在服用前一定要諮詢醫生。
誤區4 鍼灸減肥針扎得越多越好
很多人認爲,針扎得越多,減肥效果越好。
據從事臨牀治療十餘年的中醫鍼灸師李倩介紹,其實鍼灸是需要專業知識的,它有章有法,注重選穴,對減肥真正有作用的就那十幾個穴位,別的紮了也沒用,若是不小心扎錯了,還可能會帶來不良後果。
此外,鍼灸減肥是對機體的調整,是需要在反覆治療、不斷強化中建立一個新的狀態,一般需要堅持3個月以上,是一個慢慢調整的過程。
誤區5 足療包治百病
前段時間,市民王欣覺得最近工作有點累,就到一家足療店做按摩,沒想到才半個多小時,他就覺得足部疼痛難忍,趕緊叫按摩師住手。
據從事足療行業多年的足療按摩師吳天介紹,任何一種治療方法都有它的適應症和禁忌症,足療絕對不是包治百病的。有些人認爲,足療就是泡腳加洗腳,即在洗腳盆內放上一點中藥,通過用熱水浸泡足部,起到舒筋活血的作用,然後在腳上隨便拿捏一番。其實,這種觀點是錯誤的,人的腳上有60多個反射點,與人體的主要臟器相對應,只有受過專業訓練的按摩師推拿手法得當,纔可以取得應有的效果。
影響因素
首先,中醫養生貴在養德,這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生,早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來",就明確提出養生應注重精神方面的保養。上古天真論中的養德,主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道,纔能有利於壽蔽天地、無有終時此其道生。
而長生不老和福壽無疆的理想境界,必須是從生活方式病和社會方式病入手轉變,必須從人類的身心素質和道德素質的根本點改造好,將身心素質和道德素質負增長的下士,力挽狂瀾地改造好和奮起直追,將庶人(中士)和身心素質和道德素質比較優越的上士們一起,向賢人、聖人、至人、真人、神聖人的福壽無疆境界利己利他,這就是合同與道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科學革命成果。
養生的第二個關鍵因素就是進行有規律的運動。生病的人需要運動,沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時,達到強身健體,增強意志、促進消化循環,增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神,穩定的情緒,這樣才能避免精神極端、心理波動,和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點,進一步說明情緒,精神心理保健是人體健康的一個重要環節,一切對人體不利因素的影響中,最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常,機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強,從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。
世界衛生組織提出健康四大基石:均衡營養、適量運動、充足睡眠、戒菸限酒。膳食平衡首選即個性化科學食療,檢查偏食後補缺食、限過食達到膳食平衡——異病同治[2] 。個性化科學食療可以預防近百種常見身心智疾病,對於已病人羣有促進康復作用。
數千年以來,健康的食物,平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素,不合理的飲食習慣則被認爲是使健康出現問題的根源。預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛鍊,正確使用藥物,適當的進行食補,以及其他的有益於健康的活動,每個人都可達到強身健體,延緩衰老之目的。
結語:看完小編的介紹大家,有些朋友是不是才恍然大悟,自己可能早已進入了養生誤區呢?還有一點小編要提醒大家的是,不是隻要加強營養多吃一些有營養的東西就是健康的養生方法。還是那就話要科學養生否則真的會進入養生誤區哦。
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