氣血虛怎麼食補 八大茶譜讓你告別氣血虛
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在我們身邊會有這樣一些人,有時常常會出現面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等症狀。做事無力,打不起精神,容易生病,其實這些都是氣血虛的的原因。可能有的朋友會問有沒有什麼解決的方法呢?彆着急讓小編來告訴你。
指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致。由於氣與血有密切關係,故血虛每易引起氣虛,而氣虛不能化生血液,又爲形成血虛的一個因素。血虛主症爲面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。
1、當歸紅茶飲
配料:當歸10克,紅茶8克,冰糖10克。
製法:把當歸去雜洗淨,放入鍋中加水適量,旺火燒開,加入紅茶文火煮30分針,過濾取汁,加入冰糖溶化即可。
功效:補血養血,溫暖腸胃。
應用:適用於月經不調、經閉、痛經、或體虛怕冷、腸燥便祕等。代茶頻飲。
2、桂圓紅茶飲
配料:桂圓6枚,紅茶10克,紅糖適量。
製法:把桂圓、紅茶分別整理乾淨,同放鍋中,加水適量,旺火燒開,加入紅茶文火煮20分針,過濾取汁即可。
功效:補益氣血,溫暖腸胃。
應用:適用於驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。
3、山楂決明子茶
配料:山楂10克,決明子10克,冰糖適量。
製法:把山楂、決明子分別去雜洗淨同放鍋中,加入冰糖文火煮10分鐘,過濾取汁即可。
功效:消食通便,活血明目。
應用:適用於腸燥便祕,或高血壓、高血脂、肥胖症等。代茶頻飲。
4、芝麻紅棗茶
配料:黑芝麻10克,紅棗5枚,冰糖適量。
製法:把紅棗洗淨,與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,衝入冰糖悶10分鐘即可。
功效:補血明目,潤腸通便。
應用:適用於倦怠無力、失眠、便祕等。代茶頻飲。
5、首烏甘草茶
配料:何首烏10克,甘草6克,紅糖適量。
製法:把首烏、甘草分別去雜洗淨同放鍋中,加水適量,旺火燒開,加入紅糖文火煮30分鐘,過濾取汁即可。
功效:潤肺止咳,樸益精血。
應用:適用於氣短乏力、咳嗽氣喘代茶頻飲。
6、荔枝紅棗羹
配料:桂圓肉15克,紅棗15枚,紅糖適量。
製法:將桂圓乾洗淨,加水文火煮半小時,加入洗淨的紅棗,煮至稠爛.加入紅糖溶化即可。
功軟:補益氣血,養血安神。
應用:適用於倦怠無力、驚悸怔件、失眠健忘,或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。
7、葡萄紅棗茶
配料:紅葡萄lo克,紅棗6枚,紅茶適量。
製法:把紅葡萄、紅棗分別去雜洗淨,與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。
功效:益氣補血,滋陰養血。
應用:適用於氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、鬚髮早白、食少便涪等。代茶頻飲。
8、木耳紅棗膏
配料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量。
製法:將黑木耳泡發洗淨烘乾,粉碎成細末。將紅棗洗淨,煮爛去皮核,與黑木耳粉、白糖共煮成膏即可。
功效:益氣補血,滋陰養血。
應用:適用於倦怠無力、體虛怕冷等。代茶頻飲。
病因
失血過多:因外傷失血過多、月經過多,或其它慢性失血皆可造成血虛證。由於出血過多,日久則導致瘀血內阻,脈絡不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。
飲食不節:暴飲暴食,飢飽不調,嗜食偏食,營養不良等原因,均可導致脾胃損傷,不能化生水谷精微,氣血來源不足,而導致血虛。
慢性消耗:勞作過度、大病、久病消耗精氣,或大汗、嘔吐下利等耗傷陽氣陰液;勞力過度易耗傷氣血,久之則氣虛血虧;勞心太過,易使陰血暗耗,心血虧虛等,均可導致血虛。
起居調養
早睡保證睡眠,養肝血;血虛體質的人不宜過度勞累,凡事宜量力而行,以免耗傷氣血。因肝藏血,人臥則血歸於肝,使肝氣得養,所以這類體質的人儘管睡眠多不佳,但要早些上牀,保證充足的睡眠,儘量不要遲於晚上11點入眠,以養肝血。
藥補調養
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養血效果。
眼睛調養
傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。常用補血的有桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。可以用這些中藥做成糕點,如阿膠桑麻膏,效果顯着。
預防
(1)健脾和胃
脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,則血液生成自然源源不斷。所以,補血必須先健脾胃,脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。
(2)益氣生血
血液的物質基礎是精,而促進精化爲血,則以氣爲動力。清代李中梓《醫宗必讀》說:“血氣俱要,而補氣在補血之先;陰陽並需,而養陽在滋陰之上。”《溫病條辨》說:“善治血者,不求之有形之血,而求之無形之氣。”《景嶽全書》則說:“有形之血難以速生,無形之氣所當急固。”在臨牀用藥時,依據“氣能生血”,常在補血藥中,配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等;常用的補氣藥有黃芪、人蔘、黨蔘、白朮、黃精、山藥、大棗等;配以養血之藥,如當歸、白芍、阿膠、熟地等。
(3)補腎生血
腎爲先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五臟六腑後天之精。精能生髓,髓能化血。同時,腎中之命門爲原氣之所繫,十二經之根,生化之源,也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以,中醫有“生血根本在於腎”。臨牀上,治血虛,必當補腎以填精,精髓足,血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。
(4)祛瘀生血
無論脾胃所化之營血,或精髓所化之血,都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸,並循環全身。精髓化血,稟於先天,而養於後天,後天水谷之精微,五臟六腑之精,亦賴經脈輸送,匯於衝脈——血海,與腎之大絡相會以滋腎,以營骨髓。如氣血瘀阻,脈道不通,就會造成骨髓乏養而枯竭,致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥,如當歸、川芎、丹蔘、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血
中醫認爲,不管內傷七情或外感六淫,鬱久均可化火,火熱之氣最易耗血傷陰。再者,象化學性、物理性、生物性邪毒內陷,下及肝腎,可直接造成精髓虧乏,以致生血無源。內陷邪毒或七情鬱火,又可阻絡成瘀,而致新血不生,因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨牀多用於急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
結語:以上就是今天小編介紹給大家的如何解決氣血虛的方法,我想上文的介紹對那些氣血虛的朋友有很大的幫助。既然有好的解決方法,爲什麼不試試呢?讓我們儘早的解決氣血虛的症狀。真的很有效哦。氣血虛的朋友趕緊試試吧。
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