腎臟不好吃什麼 秋季吃什麼補腎效果
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又到了秋天,秋天是補腎的好時機,腎臟是我們人體中非常重要的一個部位,腎臟的健康直接關係到我們的生命。腎臟怎樣才能更健康呢?下面我們就和大家一起來看看腎臟不好的症狀?腎臟不好吃什麼?補腎的食物都有哪些?
我們先和大家一起來看一下水果中有哪些可以補腎的?有沒有什麼常見的食物可以幫助我們有效的快速的補腎的呢?
吃什麼補腎虛
1、水果類:桑葚、黑棗
中醫認爲,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,主要有護肝補腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效。
可治療陰血不足導致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、大便乾結等症。
很多的醫學研究都表明:吃桑葚是不錯的補腎佳品。你吃過了嗎?
黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津。
黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,可以幫助消化和軟便。
黑棗營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。
選擇棗子的時候應該多選擇一些富含維生素多的,這樣對我們的身體會更有好處。
2、肉類:羊肉、泥鰍
羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。
而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。
其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。
對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
3、海鮮類:蝦、生蠔
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質。
而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
蝦的種類很多,功效相近。
都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
生蠔也叫牡蠣,一直被認爲有補腎壯陽、強身健體之效。
現代研究也證實了這種觀點。生蠔裏含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、蔬菜類:韭菜、山藥
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。
韭菜還是一味傳統的中藥,具有溫中補虛。
補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。
山藥也是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥佔據着“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。
除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯。
不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。
5、堅果類:核桃、栗子
《本草綱目》記載:核桃“補氣養血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸,治虛寒喘嗽,腰部重痛。”
核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽,又潤腸通便,還可治寒虛喘嗽,對尿路結石也有效。
生食即可,但每天最好不要超過3個。
中醫認爲栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。
現代研究認爲栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種,能提供較多的熱能。
有利於機體抵禦寒冷,比較適合秋冬季養生食用。
6、豆類:黑豆、豇豆
中醫認爲,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
《本草綱目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”
豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。
李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓”。
所謂“營衛”,就是中醫所說的營衛二氣,調整好了,可充分保證人的睡眠質量。
髒不好吃什麼
腎臟不好吃什麼?生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補腎的作用,可以多吃一些韭菜、生蠔、蜂蜜、山藥等益腎食物。下面爲您介紹幾道可以補腎養腎的食療方。
1、烏骨雞燉板栗
材料:鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生薑1塊,精鹽適量。
做法:鮮板栗去殼取慄仁備用;烏骨雞褪毛,去除內臟,洗淨晾乾。
將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒過雞與慄,放生薑入水中,加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用。
功效:烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補肺腎。板栗補腎強筋。
兩種食物同用,可按秋時補肺潤肺,亦爲冬季補腎做好準備。
2、黑米紅棗粥
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗乾淨,浸泡5小時。
大米洗淨,浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。
鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水。
大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。
功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效。
還具有健脾養胃、改善消化不良。
3、蒜香鮮蝦
材料:鮮蝦250克,大蒜20克,椒鹽1匙。
做法:將鮮蝦去殼去腸洗淨瀝乾後入鍋用急火煎炒至八分熟。
然後向鍋中加入蒜和椒鹽,再翻炒片刻即成。此菜可每週吃兩次。
功效:此方具有強健腺體、益精補虛的功效。
適合有腎虛陽痿、腰膝痠軟等症狀的補腎男性食用。
4、黑芝麻桑葚羹
材料:黑芝麻、桑葚各60克,大米30克,白糖10克。
做法:將大米、黑芝麻、桑葚分別洗淨,同放入石鉢中搗爛備用。
先在砂鍋中放3碗清水,煮沸後放入白糖,再將搗爛的大米、黑芝麻、桑葚漿緩緩倒入,煮成糊狀即可食用。
功效:黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥,桑葚能護肝益腎、生津潤腸、烏髮明目。
黑芝麻桑葚羹可以補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後孱弱、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
5、黑豆活血粥
材料:黑豆、粳米各100克,蘇木15克,雞血藤30克,元胡粉5克,紅糖適量。
做法:先將黑豆洗淨,放入鍋內,加適量水,煮至五成熟。
另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘,濾去藥渣。
把藥液與黑豆再同時煮,至八成熟時,放入粳米、元胡粉及適量清水,煮至熟爛,加紅糖攪拌均勻即可。
功效:本方有補腎活血、通絡止痛之功,適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
6、海蔘煲鴨湯
材料:海蔘200克,老鴨一隻。
做法:將鴨去毛雜、洗淨,與海蔘一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。
功效:養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
結語:每個人的身體特質都不相同,所以,進行食補的時候,還需要我們多加的注意一下自己的身體,畢竟身體是革命的本錢,希望大家讀完了我們上面介紹的內容可以對自己有所幫助,小編這裏就不和大家多說了,最後小編希望大家都有一個健康的身體。
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