秋季補腎正當時 男性補腎吃什麼
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秋天是一個滋養進補的季節,而進入秋季男人也開始補腎了。那麼,秋季男人補腎吃什麼呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
秋季將至,許多人經常出現體虛體弱等現象,出現這種現象的人,十分容易受到寒氣入侵,從而導致感冒發熱等現象。秋季體虛多爲腎氣不足所致,所以秋季不僅要學會防寒保暖,還要注重養腎補氣。
腎臟除了過濾血液中雜質意外,還可以分泌部分激素,使人體充滿活力與興奮感。人體一旦出現腎氣虧虛的現象,不僅會導致體虛盜汗,還會降低身體部分器官的功能(代謝能力逐漸下降)。所以秋季養腎也是健康養生的表現,在秋季多吃這幾種食物,不僅有助養生、補充腎氣,還能調節人體各個機能,爲過冬做好充足準備,整年少生病。
1、板栗
板栗作爲秋季時令乾果,多吃對腎臟有一定的幫助。板栗味甘性溫,多吃可以驅寒健脾,養腎固元。板栗中含有豐富的蛋白質與維生素B,這兩種物質作用於人體,可以幫助腎臟進行代謝,並且蛋白質還可以爲腎臟提供能量,提高腎臟代謝效率。但值得注意的是,板栗一次不可多吃,不然會出現消化不良,腹部脹氣等現象發生,爲腸胃帶來負擔。
2、山藥
山藥中含有大量維生素與部分高纖維物質,女人在秋季多吃山藥不僅可以滋陰補腎,還能保養子宮與卵巢,促進卵巢分泌雌性激素,從而保證女性內分泌平衡。同理,山藥中的各種微量元素作用於腎臟,可以使腎臟充分分泌腎上腺素,從而保證人體充滿精力,還能預防體虛體弱現象發生,使人體更加健康,不會輕易感染風寒、出現發熱現象。
3、韭菜
韭菜又名起陽草,對於滋補男人腎氣有極大的幫助。許多人認爲,韭菜應該在春季吃,其實不然,秋季多吃韭菜,不僅有助於補腎固陽,還可以調節人體內分泌狀況。韭菜中含有豐富的維生素A與維生素C,這兩種物質作用於人體,還可以養護腸道、增強視力。所以秋季男人多吃韭菜,不僅可以保護腎臟,還能調節腸道健康,緩解夜盲現象的發生。
4、羊肉
我國北方城市經常出現秋冬季節吃涮肉(羊肉),從而進行驅寒暖胃的習慣,由此可見羊肉具有一定的滋補功效。其實,秋季多吃羊肉,不僅可以滋補暖身,還對養護腎臟、補腎固元有一定的幫助,這是由於羊肉性溫驅寒,對於生髮陽氣有一定的幫助,所以可以起到補腎的功效。烹飪羊肉時,可以選擇燉湯或涮着吃,這樣更有利於驅寒養生。
對於秋季養生與養腎,我們可以多吃以上4種食物,這些食物不僅可以起到補腎固元的作用,還具備滋陰潤脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃這些食物,不僅利於我們進行健康養生,還可以穩固身體、提升免疫力,爲入冬打下基礎,在秋冬季節防止疾病的發生,對身體大有益處。除此之外,你還知道秋季吃哪些食物有助於我們進行養生嗎?
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