高熱量食物 十種高熱量食物不宜送人
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
近日,臺灣台北市商業處調查發現,人們最愛送禮第1名是糕點甜品(44.2%),其次是堅果零食(40.8%)和養生補品(38.2%)。可許多食品禮並不健康。臺灣《康健》雜誌通過調查選出新年不宜送的十種食品。
臘肉=2.3湯匙油+3克鹽。 每100克臘肉的熱量爲435卡,來自脂肪的熱量更佔72.4%,每100克含鈉1226毫克,佔每人每日建議攝取量的一半。
蛋卷=4/5碗飯+2.5湯匙油。 每支蛋卷熱量約90—100卡,脂肪熱量比爲58.6%。臘肉屬於入菜食材,不易大量攝取,因此,蛋卷其實是最容易過量攝取的高熱量、高脂肪過年禮。
榛果巧克力=3/4碗飯+3湯匙油。 榛果巧克力添加的核果和內餡讓油脂含量增加,每100克有592卡熱量,其中65%熱量來自脂肪,屬超高熱量食品。
泡芙(夾心酥/捲心餅)=3/4碗飯+3湯匙油。 100克泡芙約有3湯匙油和3/4碗飯的熱量,與蛋卷、榛果巧克力並列熱量密度最高的過年禮。類似的還包括有內餡或夾層的糕餅,如夾心酥、捲心餅、千層派等。
方塊酥=1碗飯+2湯匙油。其中添加了大量奶油或酥油。 酥油餅乾、丹麥餅乾都屬於這類糕餅點心。
香腸=2湯匙油+2克鹽。 100克香腸熱量約400卡,其中270卡來自於脂肪,鈉含量860毫克,等於2克食鹽。此外,香腸和臘肉還可能添加了防腐劑、保色劑等。
奶油酥餅(如老婆餅)=1碗飯+1.5湯匙油。 1個奶油酥餅熱量高達686卡,吃1個就超過每人每天所需熱量的1/3。
豬肉鬆=1湯匙油+3克鹽。 肉鬆是以豬肉、豬油、醬油、糖等炒乾製成。每100克含鈉量等於2.5克食鹽,也屬高熱量食品。
牛軋糖3顆=半碗飯。 牛軋糖的主要成分爲蛋白、奶油、麥芽糖,吃3顆就超過半碗飯熱量。
乾貝醬=2.6湯匙油+3克鹽。 100克乾貝醬的熱量爲450卡,其中有360卡來自脂肪,等於喝下近3大湯匙的油。鈉含量也很高,每100克就有1206毫克的鈉,約爲3克食鹽。
這些食物含熱量非常高,攝入這些食品,對身體弊大於利。身體健康最重要,送禮要送健康。
高鹽飲食危害大 盤點隱形鹽含量高的食物!
通過食物達到補鈣目的 這10種食物含鈣量驚人
低熱量減肥食物有哪些
超低熱量的食物有哪些?
娃娃菜可以減肥嗎 可以(低熱量高營養食物)
秋季低熱量的減肥食物推薦
【圖】碳水化合物的食物有哪些 健康飲食先看食物營養物質含量
減肥不能吃的12種食物 一喝就胖的12種高熱量食物
吃麪食會發胖嗎 米飯饅頭面條哪種熱量最高
哪種食物含鐵量高呢
蛋白質含量高的食物 這種蛋白質豐富的食物孕婦小孩竟然
熱量超低 八大最佳減肥食物
高熱量食物 高熱量食物有哪些
紅毛丹的熱量高嗎 熱量很低且營養豐富(不易上火)
啤酒熱量高嗎:沒有米飯的熱量高(減肥不喝啤酒)
最低熱量的食物有哪些
負熱量食物 真的吃多少都不會胖麼
負熱量食物有哪些(高熱量食物有哪些)
高熱熱量食物對人體的影響 高熱量食物爲什麼讓人愉悅
低熱量的減肥食物推薦
不能錯過的低熱量減肥食物
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
這些食物不甜含糖量卻很高