心情不好怎麼辦 如何應對朋友的情緒
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相信大家都是有朋友的人,朋友心情不好怎麼安慰的呢?你是靜靜的陪着她傷心難過還是說一些安慰她的話?究竟怎麼安慰心情不好的人呢?今天我們就來告訴大家心情不好怎麼辦,教你如何應對朋友的情緒。
在生活中我們會有很多的情緒,但是當你有情緒的時候你是不是選擇向朋友傾訴自己的煩惱呢?如果你的朋友心情不好,你要怎麼辦呢?
如何應對朋友的情緒
失戀的閨蜜抱着你痛哭、挨訓的同事衝你發牢騷、老婆向你訴說兒子的劣跡……相信每個人都被當成過“情緒垃圾桶”。學會處理別人的情緒,是交往中的一門學問。
別人哭泣時,需要陪伴
這個時候你不妨告訴她,想哭就哭出來,然後默默的陪在她的身邊,爲她準備好紙巾。面對哭泣的人,我們需要給他們一點時間,然後再安慰他們效果會更好。因爲大多數人想要的只是傾聽和被理解。
別人發火時,需要逃離
對方大發雷霆時,一定要保持冷靜,此時說任何話都可能火上澆油。不妨裝作若無其事地出去躲一躲,讓他一個人把壞情緒發泄出去。等他精力用盡了,我們再幫着找辦法。另外要注意,在交談中要對他表示高度尊重。
別人尷尬時,需要啓發
有些人做錯事或遇到糗事,難免會尷尬。作爲局外人,我們不要試圖幫他打消尷尬,可以讓他試着深呼吸。等他的尷尬情緒緩和下來,再問他發現或學到了什麼。自我表達所學到的教訓,能使一個人變強大。
別人害怕時,需要追問
有時候,一個人害怕的東西可能並非表面看起來的那樣,而跟其潛意識有關。不妨問幾個問題:“你感覺自己失去了什麼”、“這種失去是真實的還是推測的”、“你下一步打算做什麼”。幫對方找出恐懼的根源,才能解決問題。
如何安慰對方
1.別老想着過去
不管現在經歷着什麼,只有努力了纔會有成果。只有你盡力了,你才能掌控自己能掌控的。不要總是想着過去,放手吧,只有這樣才能成長。
2.盡全力做好眼前的事
生活應該越簡單越好,你不必什麼事都親力親爲,也不必着急完成某件事,每次只專注於一件事。感覺勞累時做個深呼吸,然後盡全力做好眼前的事。
3.絕不僞裝自己
讓別人接受真實的你,即使害怕也要說出自己的想法。做最真實的自己,你就是世界上最美的人。所以走自己的路,讓別人說去吧!
4.不要刻意追求財富,而要追求幸福
當你老了,你會發現事物最珍貴的部分是價值,而非價格。最快樂的時光,是那些身無分文也能會心微笑的日子,這就是真正的幸福,盲目地去追求金錢反而會讓自己更不幸。
5.始終心懷希望
隨着時間推移,你會碰壁、會跌倒,但是無論如何,你都要心懷希望,那麼一個很小的威脅就可能演變爲一條繩索,拉你走出困境。
6.即使自己變了也沒有關係
生活可能會磨平你的棱角,促使你變得成熟世故,不要覺得有時自己的某些想法可恥。沒有人是一成不變的,當有人告訴你你變了時,你只是比以前更加堅強。
7.沒有人會傷害到你
你要明白,大部分的痛苦和不快並非來自你的境遇,而是因爲你的態度。所以,對那些傷害你、嫉妒你的人微笑吧,以此來告訴他們,沒有人會從你這裏奪走什麼。
8.關心身邊人
當你的親朋說“我沒事”時,你要看着他們的眼睛,緊緊地擁抱他們,並說“我知道你有事。”即使他們只有在需要你的時候纔想起你,也不要沮喪,要爲自己能夠作爲他們的“燈塔”而感到榮幸。
9.時常回頭看看
學會愛自己,不要隨便爲任何人降低你的準則。時常回過頭來看看過去,審視自己,感慨一下“真不敢相信我居然做到了”。
10.失敗了就換條路再走
最強大的人,是在面對磨難時仍然能真誠微笑的人。微笑是因爲有信心不被打敗,如果你沒有成功,就去尋找一個新的開始吧。
11.最重要的是今天的心情
過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還可望而不可及,再怎麼憂慮也只是空悲傷。此刻心境、今日事和身邊人,卻是實實在在的,也是美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這纔是智慧的。
12.好心境是自己創造的
讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏,放棄我們的怨恨和嘆息,美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有積極的行動,其原因是總想等待別人主動改善生活,不要指望改變別人,自己做生活的主人。
13.用心做自己該做的事
有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人!”我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再說。
14.別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙,欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些暗示,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
15.不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快樂和幸福。
16.注意不要活得太累
常有人感嘆,活得真累。累,是精神上的壓力(壓力食品)大;累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳。心累,使人長期陷於亞健康狀態;心累,會使自己精神不振。心累的時候,小編會通過吃一些食物或者茶來減輕自己的壓力。
結語:以上就是爲大家介紹的怎麼安慰心情不好的人的相關內容,相信大家看了文章的內容後都知道朋友心情不好怎麼安慰了,如果朋友心情不好怎麼辦,參考文中介紹的方法,在她身邊默默的陪着她,給她安慰,給她勇氣,讓她快點走出陰霾。
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