長期熬夜幹這事竟毀了身子

隨着智能手機的流行，現在手機已經成了人們離不開的一個東西，但是經常玩手機的危害也是很大的，很多人因此而被傷了身子，手機輻射是很大的，有的甚至還會影響到人的發育，尤其是睡前玩手機，這種事更爲猖獗，大家知道睡前玩手機的危害有哪些嗎？

男女晚上別做這事了！

現在可謂是手機時代，擁有一部智能手機，上網什麼的都方便了許多，大家會發現，不用打開電腦，你也可以從手機裏瞭解世界一切信息。但是，偶爾玩手機可以消遣，如果長期晚上玩手機，不但對視力有影響，對身體發育的影響也是相當大的！

暑期裏，許多家長都會因孩子個子不高去醫院查找矮小的原因。10歲的倩倩(化名)父親身高1米74，母親身高1米60，她卻不到1米2，經檢查骨齡落後同齡人兩年。

前日，父母帶着倩倩來到醫院求診。在瞭解到倩倩的生活習慣，進行了相關檢查後，專家給出結論———長期熬夜玩手機影響了生長激素分泌，從而影響了倩倩長高。

家住後湖的倩倩從小聰敏可愛，3歲時就能獨自操作母親的手機。上小學一年級時，倩倩看到班上很多同學都有手機也要父母給她買了部手機。

每天晚上，倩倩做完作業後就躺在牀上玩手機。一開始，父母要她早點睡覺，但倩倩有些任性，總是偷偷躲在被子玩手機。

時間一長，父母覺得倩倩學習壓力大，玩手機可以放鬆心情，又不影響她第二天早起上學，也就不再管了。

從此以後，倩倩晚上玩手機的時間越來越長，平均每天只有4到5個小時的睡眠時間。

最近兩年父母發現倩倩的個子一直不見長，她是班上最矮的，排隊總是站在第一個。父母覺得女孩子長得慢，平時吃的也不多肯定是營養不夠。

然而，在每天加強了孩子的營養一年多後，今年已經10歲的倩倩身高竟然還不到1米2，和同班的同學比起來就像是個8歲的孩子。前日，焦急的父母帶着倩倩來到了醫院內分泌科求診。

內分泌科主任醫師通過量表測定出倩倩的骨齡落後同齡人兩年，隨後的檢查在排除了染色體異常的原因後，診斷去爲生長激素部分缺乏導致的矮小症。

張主任告訴倩倩的父母，“在青春期前，2至11歲的孩子每年身高增長速率至少是4到7釐米，但倩倩每年身高增長速率不到4釐米。”通過進一步瞭解倩倩的生活習慣，張主任給出結論是長期熬夜玩手機抑制了生長激素分泌，影響了長高。

目前，張主任爲倩倩進行了注射生長激素治療，並要求父母除了增加孩子營養，多讓孩子運動外，一定要改善孩子的睡眠。

張主任介紹，在很多少家長的觀念裏，孩子長得矮不是先天“遺傳”，就是還沒到“長個”年齡。

其實，長個除了遺傳、營養、環境、疾病等因素外，兒童的生長髮育與生長激素分泌有着密切的聯繫，生長激素能促進骨骼、肌肉的發育，生長激素一旦缺乏，就會影響孩子的身高。

孩子在晚上入睡後45~90分鐘內，是兒童生長激素分泌的高峯，入睡後，一小時的分泌量佔到了每天分泌總量的一半以上。

因此，保證充足的睡眠有助於身高的增長，對兒童來說，每天至少8小時的睡眠時間是必不可少的，最好能保證每天10點之前就上牀休息。

熬夜傷身七宗罪

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜可適當的降低熬夜帶來的傷害，但是爲了身體的健康還是少熬夜的好。

男子熬夜玩手機突發中風

18日上午9點他一覺醒來，發現左側的手腳完全不能動，連話也講不清楚了。家人見狀，趕緊將他送進了市第一醫院。檢查發現，林先生右側大腦中動脈已完全閉塞。

“這種在睡夢中發病的中風稱爲‘覺醒中風’，是十分危險的一種中風類型。”主刀醫生劉文華副主任說，這種病人絕大多數都錯過了最佳治療時間，即使手術，效果也不好。

介入團隊立即爲他進行介入取栓，70分鐘後拖出一條近3釐米長的血栓，血管被打通了。

其家人說，林先生喜歡熬夜，幾乎每晚熬夜玩手機到次日凌晨。頭天晚上，他和朋友出去吃燒烤喝酒消夜，玩到轉鍾2點纔回家，臨睡前還抽了3根菸。

醫生說，林先生患高血壓多年，再加上不良生活習慣，以及高溫溼熱天氣，出汗後若補水不及時，血液濃縮，很容易形成血栓。

擾亂作息時間

將手機帶上牀，將會無限推遲你的睡覺時間，擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

降低睡眠質量

長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質量。

降低工作效率

往往因玩手機而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學習效率也會大打折扣。

容易患抑鬱症

晚上長期暴露在手機光線之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關閉，更容易患上抑鬱症。

增加肥胖風險

通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，手機光線也會擾亂控制飢餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

造成視力損傷

現有一些證據表明，黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

結語：現在有很多人都喜歡熬夜玩手機，幾乎都已經成爲了一種常態，我們在平時的生活中一定要多加註意，嚴格的控制好自己的時間，這個很重要，現在手機成了人們生活中不可或缺的必用品，但是其中潛藏的危害也變的越來越多了，這一點希望大家能警惕。