提高免疫力很簡單 這些方法做到不易生病
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
免疫力差原先其實是西醫的說法,咱們中醫將其稱之爲體質虛弱。不過,其實西醫名稱或中醫名稱都無所謂,只要明確一點,一旦免疫力降低(或者體質虛弱),那麼人得病的機率就高多了,別說患上小毛小病了,患上一些大病也是很有可能的。
免疫力差的後果
我們人體的免疫系統能自我修復,能自我防衛,當遇上病毒、細菌或者病變的細胞時,免疫系統能夠快速識別這些“敵人”,然後與之戰鬥,將其殺死。這是正常人的免疫系統。
當我們免疫力變弱時,身體的自我修復能力就會下降,識別敵人的能力也減弱了,消滅敵人的戰鬥能力也不行了,這些都是給了疾病可乘之機。免疫力下降得輕就得些小毛病,下降得厲害就容易得些大毛病。提高免疫力有竅門
免疫力弱易得病,那我們自然就得想方設法提高免疫力了。下面跟大家分享一下有利於提高免疫力的方法。
1、充足的睡眠研究發現,睡眠狀態下人體免疫力自我修復的能力最強。因此人一旦缺覺,免疫系統自然會受到影響。這也是爲什麼長期晨昏顛倒的人大多身體都不好的原因。每天睡足7-8個小時,讓免疫系統增強再增強。
2、攝入足量蛋白質
蛋白質是細胞的重要營養物質,免疫細胞自然也不例外。飲食中若能保證攝入充足的蛋白質,能夠使免疫細胞更營養,在增加免疫細胞數量的同時,還能降低異常細胞的出現機率。
3、給免疫系統自我鍛鍊的機會免疫系統就像是一個強大的軍隊,但是再強大的軍隊若不經常練兵,戰鬥力也會下降。平時傷風、感冒、咳嗽等小毛病不要急着吃藥或打點滴,先忍幾天,讓身體進行自我調節,給免疫系統一個自我鍛鍊的機會。鍛鍊幾天后病情還沒有好轉,那時再吃藥打針也來得及。
4、平和的情緒人大喜大悲都易影響體內荷爾蒙的分泌,從而給免疫系統造成負面影響。平時保持一個好心情,待人接物時把心態放平和些,不以物喜,不以己悲,這種寵辱不驚的狀態才最適合修身養性,強身健體。
以上這些都是提高我們自身免疫力的好方法,大家不妨一試。只要能夠堅持做到90%,咱們得病的可能就會大大降低。
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
怎麼提高免疫力 常吃這4種食物遠離疾病
10祕方助你提高免疫力
如何提升免疫力的六大方法 這六個方法一定要知道
生病之後其實不要打針吃藥也能好,而且能提高免疫力
常感冒不妨喝這六款茶 提高免疫力抗衰老
提高免疫力從食物下手 吃菌菇類有利於增強免疫力
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎麼辦
提高免疫力離不開這5大營養素
體弱愛生病通過食物提高免疫力 多運動可強化抵抗力
吃冬棗的益處 防治心血管疾病還能提高免疫力
這些食物能夠幫助提高免疫力哦!
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
免疫力低下容易生病 分享如何提高和調節自身免疫力
常感冒不妨喝這六款茶 提高免疫力抗衰老
男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法
發燒吃什麼好 這3個水果不但緩解還能提高免疫力
益生菌可以提高人體免疫力嗎 提高免疫力的益生菌有哪些
提高免疫力 9種食物不可錯過
養生怎麼提高免疫力 提高免疫力的方法
如何提高免疫能力 按摩這些穴位抵抗力棒棒的
山楂汁拌黃瓜的做法-吃黃瓜有助提高免疫力
日常飲食調理 提高人體免疫能力的最理想方法