溼氣太重的人 一到夏天就長胖
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生活中倒黴的事情那麼多,你總會遇到一件。到了夏天,喝水長胖可以算是一件夠倒黴的事情了。平時有拉肚子、減肥困難、吃飯咬舌頭的人要注意了,可能你這個夏天要發胖了。
美食說:夏天發胖這個禍,我們不背。要怪就怪脾溼!
夏季10人9溼
夏季,氣溫的升高,溼氣大,加之現代人喜歡用空調、電扇降溫,讓身體內有汗流不出,導致“溼困”現象。
另外,夏季生冷食物、冷飲、飲料等刺激,也會導致脾氣、胃氣受損,形成了脾胃虛弱。
所有,這些因素導致了現代人10人9溼的現象。
脾溼,夏季發胖的原因之一
中醫說脾具有“運化”的作用,而運化的物質,除了食物營養,還有水溼。一方面將食物中的營養運輸到身體各處,產生生理功能。另一方面,吸收、運輸和分佈體內的水液。
當夏季出現脾溼、脾虛時候,身體內的水液不能被很好的分佈和排泄出去,便會堆積在體內。這些多餘的水液,在呼吸道方面形成痰液;在消化道方面便會導致大便稀薄、粘連;在皮膚上便會導致長痘、皮膚黃;在肌肉方面,便會出現虛胖,而且肌肉鬆軟;在精神方面便會出現乏力、沒精神、犯困。
所以,脾虛、脾溼的人,可能到了夏季就會發胖,而且還會有減肥不見效、頭髮油膩、身體水腫、刷牙噁心、腿腳無力等現象發生。
爲什麼排溼之後也不見效?
不少人會問筆者:我們都知道脾溼容易水腫、虛胖,可是爲什麼排溼之後也不見效呢?
首先,通常大家進行的利水排溼,其實是將體內水分排出體外的一個過程,可能當時見效了,但是效果不長久。這是因爲脾溼肥胖的原因是脾虛、脾溼,僅僅排水不治本。
其次,排溼減肥,減輕的不一定是體重,還很可能是圍度。虛胖可能消失了,但是肌肉緊緻了,體重當然不變,甚至還可能增加。
給身體減脂需要做到:一燥二溫三去溼
燥溼:中醫說脾“喜燥惡溼”。喜,當然是喜歡的意思。惡,是懼怕、討厭的意思。
燥溼可分爲:苦溫燥溼、苦寒燥溼。
一般因爲脾溼導致的噁心、拉肚子、舌苔白,有慢性腸胃炎症狀,可選擇苦溫燥溼藥,如陳皮茶、蒼朮茶、茯苓餅等。
如果表現爲腹部脹、大便乾結、小便黃、舌苔黃,這樣一類上火的現象,可以用苦寒燥溼藥,如黃連、黃芩等。
溫:當然是溫養脾胃。脾胃還怕寒涼,尤其在夏季,會因爲受涼、冷飲刺激而加重脾溼。
去溼:夏季去溼的食物非常豐富,最常見的兩種爲薏米、赤小豆。當然,還可選擇冬瓜皮、蓮子、苦瓜等。
所以,夏季發胖,不是吃多了,而是體內水溼多了,想要避免發胖的這個坑,需要健脾、燥、去溼相結合纔可以。
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