踮腳尖改善性功增強性慾
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踮腳尖可益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時,踮踮腳尖,效果更突出。“從經絡角度看,踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分佈在大腿內側,上側爲足太陰脾經,中間爲足厥陰肝經,後方爲足少陰腎經。肝腎脾都主升,三個臟腑都有激發中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。”
踮腳尖時,雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液迴流,增強盆底肌肉的強度,從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈,並減少血液迴流,提高陰莖硬度和維持勃起時間。對於女性來說,盆底肌肉增強,意味着性感受的增強,也有助於其獲得高潮。
對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便時踮腳能使排尿更流暢。從中醫角度看,前列腺疾病多屬於中氣不足,以至於小便淋漓不盡。小便時踮腳尖,能提升中氣,小便就暢快很多。
踮腳尖也可以有很多“變形”。如可以踮腳尖走路,每次走30―50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾組,速度可自我調節,以感覺舒適、輕鬆爲宜。也可以坐着踮腳尖,使膝蓋與大腿平行,並將兩個裝滿水的瓶子放在大腿上,進行負重練習,每次也是踮30―50次。
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