中醫如何刮痧減肥瘦腹部?
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長期排毒不暢,更直接影響到膚質和膚色。採用腹部刮痧,可以有效刺激腸道蠕動,促進腹部血液循環,促進腸胃動力,有效改善消化系統機能,進而改善便祕的苦惱,還能起到燃燒脂肪,收腹的效果。
1、腹部穴位
(1)天樞穴:肚臍兩側兩個手指處;
(2)關元穴:肚臍往下四個手指處;
(3)氣海穴:肚臍往下一個手指處。
2、腹部刮痧手法
刮痧時最好仰臥,以肚臍爲中心,按順時針方向用刮板進行刮拭按摩,力度均勻,不必過於用力,以腹部皮膚紅潤爲度。然後採用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法,就是以刮痧板的厚邊棱角邊側爲着力點或厚棱角側面爲着力點,着力於有效穴位,施以旋轉回環的連續動作,帶動皮膚下面的組織搓揉活動,用力適中。
3、瘦腹效果
每天堅持一次,效果看得見。一般堅持刮痧三天至一週,便祕就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月,就能明顯感覺身體輕盈,腹部贅肉減少。
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