刮痧減肥有效嗎 如何刮痧可以減肥
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刮痧減肥有效嗎
中醫認爲人體的肥胖多數是由氣滯血淤造成的,氣血運行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂,體內的垃圾沒有辦法被運送出去,久而久之,積聚在體內越來越多,在這樣的日積月累中,大量的贅肉出現了,於是人也變得越來越胖。刮痧能夠達到其他減肥方法很難做到的局部針對瘦身。刮痧減肥可以起到活血化瘀、疏通經絡、行氣止痛、清熱解毒、健脾和胃、調和陰陽等衆多保健作用,所以刮痧確實可以達到減肥的效果。
刮痧減肥對人體的傷害會比吃西藥減肥來得少,所以想減肥的肥胖者們可以選擇刮痧來達到瘦身的效果,但是在刮痧的時候也要注意,剛剛吃完飯的一小時內是不可以刮痧的的,因爲此時的肚子太飽,血糖上升,不適合刮痧;並且餓着肚子時也不可以刮痧,此時的血糖過低,刮痧會加速消耗人體的能量,身體素質較差者會暈倒。
此外,皮膚病患者不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進行刮痧治療;低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者需要輕刮痧;孕婦、嬰孩或幼童在合格醫師指導下接受刮痧。
如何刮痧可以減肥
減肥刮痧力度要適中,每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長,必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚,想要加倍的瘦身效果,那就要選擇一款專門針對瘦身的精油,瘦身精油具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。肥胖的局部可經常刮拭,促其被動運動,加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。
背部
膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。
腎俞取穴時通常採用俯臥腎俞穴位於腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
胸腹部
任脈——膻中、中脘、關元。
膻中取穴時,可採用正坐或仰臥的姿勢,膻中穴位於人體胸部,兩乳頭之間連線的中點。
中皖取穴時,可採用仰臥的姿勢,於人體上腹部,前正中線上,具體找法如下:胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
關元取穴時,可採用仰臥的姿勢,關元穴位於下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
上肢
肺經——雙側孔最至列缺。
大腸經——雙側曲池。
下肢
胃經——雙側豐隆。
豐隆五指併攏,小指末節按足外踝最高處(右手按右腳,左手按左腳),一直沿膝蓋方向移動,大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下,小指尖的位置就是豐隆穴。
脾經—雙側三陰交。
三陰交取穴時,患者迎正坐或仰臥。三陰交穴位於小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉,注意合理飲食,少食高脂、高糖、高熱量的食物,多食蔬菜水果。節食減肥不宜急於求成,盲目減少飲食,否則急劇限制飲食,嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒,甚至心肌梗塞、腦血栓形成。
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