夏季一週營養均衡減肥食譜
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
週一
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。
晚餐:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
週二
早餐:麥片粥(一小碗)、麪包(一片)、葡萄。
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。
晚餐:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。
週三
早餐:烏龍茶、彌猴桃。
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐:小米粥(一小碗),涼拌黑木耳。
週四
早餐:大米粥(一小碗)、全麥麪包(一片)、橙子一個。
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚餐:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根。
週五
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
週六
早餐:麥片粥(一小碗)、橙子。
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)。
週日
早餐:綠茶、蘋果。
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。(注:如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。)
冬季兒童一週營養食譜
夏季一週減肥食譜 讓你狂吃不怕胖
營養減肥食譜
癌症食療要均衡營養
一週營養減肥食譜 循序漸進不反彈
夏季土豆減肥食譜 一週就見效哦
秋季減肥一週四天南瓜減肥食譜
夏季番茄減肥食譜 讓你一週瘦10斤
夏季一週減肥食譜推薦 助你月瘦5斤
夏季快速減肥食譜 一週就能見效
白領一週減肥食譜 營養搭配變窈窕
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
一週減肥食譜 營養1000卡健康享瘦
冬季老年營養養生營養均衡是關鍵
上班族一週減肥食譜 營養搭配巧瘦身
夏季減肥食譜 兩週立瘦6斤
膳食營養不均衡 誘發食道癌
6款番茄減肥營養食譜 一週速瘦7斤
一週營養減肥食譜安排表 一週甩掉10斤肉
秋季美味營養減肥食譜
夏季半素食減肥食譜 營養豐富還瘦身
營養均衡的食譜 有關營養均衡的食譜
春季一週減肥食譜大全
夏季櫻桃蘿蔔減肥食譜 一週瘦5斤
秋季一週減肥食譜推薦
夏季水果減肥食譜 享瘦一夏
科學減肥,營養均衡:合理飲食助您塑造健康身材
霍思燕產後減肥方法食譜 規範飲食均衡營養
營養師推薦專屬OL一週減肥食譜
怎麼減肥效果好 夏季一週減肥食譜大全
一週減肥食譜:減肥食譜一週減肥食譜分享
夏季最有效的減肥食譜 一週瘦3斤
一週低碳水減肥食譜