李湘教你產後快速減肥
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李湘減肥方法一
不吃甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等高脂類食物,多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的魚、瘦
李湘減肥方法二
食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬是容易發胖的食物,不吃。
肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。
李湘減肥方法三
每日做到少食多餐,這樣不會給胃腸增加負擔,食物中的能量也能很快地被身體利用。反之,如果一次吃完,血液長時間地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時,由於過分飢餓又會吃得過多,從而形成惡性循環。
李湘減肥方法四
站立姿勢,雙腿叉開,雙手平舉,然後側彎腰,緩慢擡高右胳膊伸直高,左手則向下垂直觸地在左腳的外側,此時雙手呈垂直180度,可明顯感覺腰部也腋下明顯的拉伸感,痠麻感,停住12秒,換另一邊,反覆做16次。瘦腰部,腋下贅肉效果很好。
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