褲帶長,糖尿病多
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一晃過去10個春秋,此次與深圳的張先生在廣州重逢,他那“將軍肚”般的體態今我大吃一驚。與過去瘦削的體型相比,他現在的體重可能比過去翻了半番。看如今,他身材魁梧,腰粗腹挺,滿面紅光,戴着一副金邊眼鏡,儼如一位商賈。
當我與他握手時,我笑着說:“老弟,褲帶長,糖尿病多、不要被深圳市的豐富食品‘擊倒’啊!”
他好奇地盯着我說:“你怎麼那麼神,一下子就看出我患了糖尿病!?其實我只是在一個月前體檢時才發現血糖升高,診斷爲ii型糖尿病的。”
我說:“這不是我的高明,我是根據許多專家大量調查研究資料而判斷的。想過去,你在山區中學教書的時候,1.78米的個子,體重還不到60公斤,那時雖然不敢說你營養不良,但可以肯定地說、你是一個典型的‘秀才’(瘦材),而現在屁股大,肚腩多。請問現在的腰圍和體重多少?”
他說:“腰圍104釐米,體重85公斤。”
我說:“我就是根據你的肚脯(腰圍)和臀圍,或者說根據你的褲帶變長做出判斷的。”
然後,我向他簡要地介紹了腰圍和臀圍的有關問題,現記錄如下。
爲什麼說褲帶越長糖尿病者越多?
褲帶越長,說明腹部肥胖越顯著。許多研究資料顯示,腹部肥胖是亞洲人肥胖的顯著特徵,而腰圍與臀圍的比值是反映脂肪在腹部堆積的重要指標。我國研究資料顯示,隨着腰圍增加,脂肪在腹部特別在內臟器官的積累,可引起胰島素抵抗,從而繼發糖耐量降低、ii型糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病等。有學者認爲,身體脂肪的中心性分佈對ii型糖尿病的發生有預測性作用。我國預防醫學科學院越文華等專家在河南、安徽農村調查12234名40歲以上中老年人發現,隨腰臀比值(或體質指數)的增加,男女平均血糖水平和高血糖發生率呈明顯上升趨勢。腰臀比值每增加0.21單位,男性血糖平均上升0.1~0.3毫摩爾/升,女性上升0.2~0.4毫摩爾/升。例如腰臀比值爲0.76,其血糖爲4.2毫摩爾/升;腰臀比值爲0.97,其血糖爲4.5毫摩爾/升。所以,腰圍增大,腰臀比值升高容易患糖尿病。
如何測量腰圍、臀圍和腰臀比值?
測量腰圍方法:受檢者空腹,只穿薄內褲,身體直立,雙腳併攏,放鬆腹部,將皮尺置於腋中線最低肋骨下緣與髂嵴連線中點的水平價置,當受檢者處於呼氣狀態時,測量腰圍,記錄讀數。
測量臀圍方法:此項測量與腰圍測量同時進行,將皮尺水平環繞臀部最大伸展處,此時讀數爲臀圍。其精確度允許誤差爲0.1釐米。
腰臀比值(whr)=腰圍(釐米)/臀圍(釐米),例如腰圍104釐米、臀圍95釐米,whr=104/95=1.095。
多大腰圍和腰臀比值才具有患病的可能性?
對於亞洲地區腹部肥胖者來說,男性腰圍大於90釐米,腰臀比值大於或等於0.90;女性腰圍大於80釐米,腰臀比值大於或等於0.85,則具有患病的危險性。專家們認爲,如果將腰臀比值(whr)和體重指數(bml)兩個指標綜合分析,更能有效地預測患糖尿病的危險性。如果只注意體重,而忽視腹部脂肪過多,那麼就可能出現下列情況:有些人體重正常、但腹部脂肪過多,就已發生高血糖了。特別對於女性來說,更要注意這個問題。
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