水果減肥要注意什麼
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現在電視上充斥着各種減肥藥的宣傳廣告,什麼這是新一代的健康減肥方法,無副作用,什麼這是家傳的減肥偏方,有幾百年的歷史,統統這些難道真的有效嗎?真像他們宣傳的那樣是健康減肥嗎?現在我們就來了解下有關水果的減肥誤區,當你以後遇到這方面的宣傳時,自己能做個判斷。
誤區1:蘋果長期代替正餐,有不良後果
很多減肥的女性早飯一個蘋果,中午兩個蘋果,晚上還是蘋果,美其名這是最流行的健康減肥食譜,殊不知長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,雖然蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,這樣的確可以讓你瘦下來,可是你也要知道一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
誤區2:適合別人的不一定適合你
有一些白領爲了減肥,專門去看營養師,讓營養師給她們調配合理的健康減肥食譜,而有一些人會照着別人的食譜給自己食用,在此營養師提醒,每個人的食譜是不一樣的,是根據每個人的飲食習慣、體質等多方面的因素綜合考慮後寫出的,並不一定會適合你,就像芭樂和番茄就不一定要出現在減肥菜單裏.
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