減肥食物讓你苗條永駐
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
寒冷的冬季最適宜飲食減肥了,吃什麼食物減肥效果最好呢?下面就爲您大家介紹幾種減肥食物,幫助大家在冬季控制攝入的熱量,刮掉體內多餘的脂肪,快速甩贅肉變苗條。
冬季刮油減肥食物讓你苗條永駐
1、茼蒿
茼蒿的莖和葉可以同食,有蒿之清氣、菊之甘香,一般營養成分無所不備,尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜。茼蒿中含有特殊香味的揮發油,有益於寬中理氣,消食開胃,增加食慾,並且其所含粗纖維有益加快腸道中的廢物排出,排清宿便,達到通腑利腸的目的。
此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開鬱,避穢化濁。茼蒿中含有N種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫。
力薦瘦身菜單:蒸茼蒿、雞肉茼蒿湯
2、土豆
土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2 ~ 2.5克,而且土豆的蛋白質質量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸功效,還有脂類代謝功效,能幫助膽固醇代謝。土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有N種維生素,其中維生素C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
一年四季都可吃土豆,且不必擔心脂肪過剩,它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入,使多餘的脂肪漸漸代謝掉。其次,吃土豆不必擔心營養單一,有損保健。土豆含的優質蛋白首屈一指,無論是營養價值還是健康功能,都非常好。即便是人體需要的其他營養素如碳水化合物、各種維生素、礦物質等,它都比較全面地具備了。
力薦瘦身菜單:番茄土豆絲、涼拌土豆絲
這3種食物會讓你減肥失敗 減肥吃什麼好
下半身肥胖如何減肥 5招讓你變苗條
四條飲食誤區讓你減肥走入歧路
桃花也能美容 五款桃花食療讓你青春永駐
科學的減肥方法 科學的減肥方法讓你苗條又健康
讓青春永駐的10妙招
減肥全靠吃 這幾類食物讓你瘦不停
秋季減肥食物排行榜 讓你越吃越瘦
哪些食物會讓你的減肥功虧一簣
5個減肥食物 讓你一邊吃一邊瘦
10款減肥食物 讓你越吃越瘦
自體脂肪豐蘋果肌 讓你童顏永駐
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
美味減肥餐吃出苗條身材
7種晚上減肥食物 讓你睡覺也能瘦
10個飲食法則讓你苗條又健康
六方讓女人青春永駐
健康減肥食物有哪些? 6種食物讓你越吃越苗條
10個飲食竅門讓你越來越苗條
美容護膚小常識 讓你青春永駐
夏季減肥常吃8種食物 讓你瘦到爆
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
堅持做好這6件事 讓你帥氣永駐
十種"恐怖"食物毀掉你苗條
健康的減肥食譜 讓你越吃越苗條
讓你越吃越苗條的飲食方法
夏季哪些減肥食物讓你越吃越瘦
7款減肥食物 讓你每天瘦一點
學生減肥吃什麼 這幾種食物能讓你變苗條
9大難消化食物 讓你越減越肥
8個減肥操 塑造苗條身材
內調小祕方 讓你的肌膚青春永駐
想靠吃減肥?這些食物讓你越吃越瘦