美味南瓜打造健康瘦身餐
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南瓜中含有大量的膳食纖維和維生素,可以抑制脂肪在體內生長,所以南瓜是一種很棒的減肥食物。那麼有人就想問了,南瓜既然可以減肥,那麼用南瓜製成瘦身餐效果還會好嗎?會的喲,下面就教大家如何用南瓜製作成減肥瘦身餐,減肥效果不僅不會降低還會更好呢!
南瓜湯
食材:小南瓜1個
製作方法:將南瓜洗乾淨後切成小塊,放入鍋中加水燒開,轉中火再慢慢煮10分鐘即可。
點評:這樣煮可以吃到南瓜最鮮甜的味道,不需要加任何東西。而且南瓜盅的微量元素和果膠含量都很高,還能夠延緩腸道對糖分的吸收,是一道非常棒的減肥餐。
銀耳南瓜盅
食材:小南瓜1個、銀耳1朵、枸杞8顆、冰糖2顆
製作方法:將南瓜洗乾淨後挖成一個碗的形狀,然後將泡好的銀耳放入南瓜中,加入適量的冰糖和水,用南瓜蓋蓋上以後放在鍋裏蒸半小時即可。
點評:南瓜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素和維生素,可以提高人體的免疫力,有效的促進胃腸的蠕動起到減肥的效果。
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