心理暗示減肥法有效果嗎
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你聽說過心理暗示減肥法嗎?這是一種提示自己,讓自己控制自己的意志,控制自己的飲食以及攝入熱量,助你輕鬆甩肉,瘦出迷人好身材。現在就來談談何爲心理暗示減肥法。減肥需要堅持一段時間才能看到效果,在這個過程中,得到支持和增加信心是必須的。這些能夠成爲堅持下去的動力。因此,減肥中的MM一定要學會心理暗示減肥法。它能幫你提高減肥效率,並讓你能在減肥道路上越走越遠,早日到達勝利的彼岸。
利用嫉妒
我們身邊總會有一些身材好的MM,那麼就就嫉妒她吧。利用嫉妒,作爲自己減肥的動力,告訴自己我也可以有S曲線。只要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時,去做運動,去減肥,例如,跑樓梯、舉啞鈴等等。
收集情報
你可以問你身邊的人是怎麼成功減肥的,或者怎麼保持美好身材的。身邊人成功的經驗往往比自己的找的方法要來得容易,自己在收集情報過程中,往往能夠有意外的收穫,你可以知道她們是不是參加了什麼新的瑜伽班?她是怎麼堅持下來的?再結合自己找到適合的辦法。
每天在鏡子前全裸檢查自己
你有多久不敢正視自己的裸體了?是否因爲小腹、手臂上的贅肉太多?如果是因爲這樣,那證明你還沒有自暴自棄。每天在鏡子前全裸檢查自己,讓自己及時察覺身體線條的變化,自然你就 能有效控制飲食,並多做運動讓自己保持完美的體態。
在屋子裏貼滿名模海報
在房間裏貼滿名模的照片,電腦的屏保也換上身材超好的明星,並且暗示自己:我要變得和她一樣!這樣做能夠讓你堅定減肥的決心,給自己更多動力。
抑制自己的情緒性飲食
人在情緒不好的時候往往會出現暴飲暴食的現象,這個時候要告訴自己,不能因爲貪圖一塊蛋糕的美味而忘掉了減肥的初衷,需要剋制自己的飲食慾望,或者適當地平衡一下自己的這種心理。
讓自己健康飲食
也許經常加班,或者工作過於忙碌,沒有時間吃飯。這個時候要告訴自己不能因爲之前不吃,就要暴飲暴食。這時應該規劃自己的飲食以及運動,讓自己瘦得健康。
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