減肥不讓胸部縮水的幾大祕訣
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
豐滿的胸部一直都是一個女性的追求每一個女人都希望自己擁有健美苗條的身材,但是在瘦身的同時,往往胸部也跟着“縮水”,常常令女性困擾不已。雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下四大細節。
細節1、讓健美胸肌成爲乳房的護花使者。
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎。是胸大肌,它位於乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基。就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成爲“介質”。
當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
細節2、改掉“小”視胸部的壞毛病。
也許你不承認,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,並錯誤地認爲文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導致血液與淋巴液流通不暢,並可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣,穿好後左右旋轉一下上半身,如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
細節3、胸部健康,一掌於椅背的距離。
坐姿是女性姿態的關鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6-10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕鬆舒適。
細節4、對神速型減肥說NO。
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因爲快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,並且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1-1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
產後胸部縮水下垂怎麼辦
男子減肥60斤捕獲女神 減肥祕訣大分享
經期豐胸減肥粥 經期豐胸減肥祕籍大公開
春季減肥 你不知道的6個祕訣
健身減肥會縮胸嗎 怎麼減肥不縮胸
冬季飲食減肥 6個祕訣讓你快速瘦
杜海濤減肥 杜海濤減肥祕訣
經期怎樣減肥豐胸 4招讓胸部越來越豐滿
水果減肥不會越減越肥的祕密
女人減肥的小祕訣
飲食祕訣 不減肥也有好身材
七招物理豐胸法 防止產後胸部縮水
胸罩選擇有祕訣 大部分人都這麼挑選
減肥不減胸 減肥的同時記得補補胸
冬季減肥 6個吃不胖的飲食祕訣
吃水果也能豐胸?七大水果讓胸部更豐滿
5大飲食減肥祕訣 吃貨不能錯過
楊冪隆胸前後對比照 女星大胸縮水嚴重胸部坍塌辣眼睛
6大祕訣防止減肥反彈
產後減肥祕訣 四招減掉大肚腩
減肥不減胸:10大瘦身祕訣讓你凹凸有致
陰性肥胖者的減肥小祕訣
縮水身材 別讓減肥縮水你的胸
少吃多餐:不吃藥減肥的祕訣
夏日泡澡減肥的小祕訣
啤酒肚男性的減肥祕訣
個子高胸部大是短命的人 18個長壽的祕訣
產後不想胸部“縮水” 應堅持做好四點
胸部鬆弛縮水可以吃什麼中藥
辦公室男人怎麼減肥 五種讓男人輕鬆減肥的祕訣
吃不胖的5大祕訣 全天飲食減肥食譜
如何縮胸減肥不反彈 教你減肥縮胸最快祕籍
乳房爲什麼會變小 壞習慣讓你胸部縮水
一跌再跌!TYLOO印花已無限接近初始購買價格
黑木耳怎麼做?黑木耳有什麼營養價值?
希臘難民攻擊警察 縱火併發出自殺威脅至少8名警察負傷
颱風是哪個地區最嚴重的自然災害之一:我國南部沿海地區
怎樣防治冠心病 四道防線不可破
心居顧昕和孫琦爲什麼分手
地幔下的超文明是真的嗎 超文明會是什麼樣的狀態
比利時王妃竟是廣東女學霸!巴黎俘虜王子細節被扒 昔日
90後步入職場後的成長煩惱
怎麼給嬰幼兒進行智力開發?
常飲涼茶的寶寶反而更容易便祕
北方將刷新今年來氣溫新高 高溫天氣如何預防中暑
快樂大本營王凱陳喬恩是哪一期、快樂大本營放棄我抓緊
Beara Beara復古風品牌包 不刻意 不平凡 不陳詞濫調
讓寶貝紙尿褲穿舒服些(小妙招)