胸罩不符影響胸部發育乳房保養六大祕訣

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女性朋友在主要胸部罩杯的時候也要注重乳房的健康問題。乳房保養不但可以減少疾病的發生，而且會讓你的乳房更加挺拔和漂亮。

一、胸部衰老的原因

1、胸罩尺碼不符

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。

2、運動傷害

適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

3、按摩錯誤

按摩可以促使乳房豐滿（按摩豐胸很受歡迎的哦），但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。

二、乳房保養六大祕訣

1.俯臥撐

很多女性朋友都不會想到俯臥撐也是保養乳房的一種方法。俯臥撐可以鍛鍊胸部肌肉即可以讓胸部更豐挺，更能減少乳房疾病。

2.按摩胸部

在身體新陳代謝最活絡的時段，你可以擦上健乳霜，進行穴道指壓，洗完澡後，將健乳霜打圈塗抹在乳房上，然後由外而內自下而上按摩，按乳房外側會有點疼，這是因爲你很少碰這個部位。所以經絡沒有被疏通開，沉積了一些毒素的原因。如果你經常按摩乳房，經絡疏通開了，就會減少乳腺增生等乳房疾病。

3.運動時穿運動內衣

很多女性朋友乳房下垂的原因都是因爲胸罩的尺寸不對。應該在不同的時間選擇不同的胸罩。運動時應該穿運動胸罩，如果不穿運動型胸罩，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部下垂。運動時一定要穿運動型內衣，保護胸部。

4.按摩足三裏

常按足三裏也能保養乳房。膝下的小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），爲足三裏。

5.學會自我檢查乳房

女性朋友們可以經常自我檢查乳房的狀況，對乳房的健康與否清楚掌握。檢查的方法可以這樣做：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，然後觀察乳房的外形，看乳房的輪廓是否規整，是否有凸凹點，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，如果有，就要及早就醫了。通常情況下，乳房有彈性，且沒有凸凹的狀態發生，按的時候沒有疼痛感，就是健康的狀態。

6.多吃有益乳房的食物

女性朋友們可以多吃一些有利於乳房健康的食物，例如大豆、白菜、海帶、魚類、堅果等，這些食物當中均含有對乳房非常具有保護性的物質，女性朋友們可以常吃，以降低發生乳房疾病的風險，同時，多喝牛奶、豆漿，都有益於保護乳房健康。

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