海帶豆腐湯 減肥長壽的“良藥”
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豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等,可以減緩過氧化脂質的產生,從而抑制脂肪吸收,同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘,還具有排毒減脂的功效,所以常喝這碗湯,會使身體越來越輕盈,越來越健康。幾乎家家會做的海帶豆腐湯,雖然簡單,功效卻不可小覷,它可以使排毒減肥變得事半功倍。味道清淡的豆腐與滋味鮮美的海帶可謂相得益彰的絕配,一向注重健康的日本人,視這道湯爲長生不老的“妙藥”。
豆腐含有豐富的蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等,可以減緩過氧化脂質的產生,從而抑制脂肪吸收,同時促進脂肪的分解。海帶出了富含碘,還具有排毒減脂的功效,所以常喝這碗湯,會使身體越來越輕盈,越來越健康。
準備材料:嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g 、幹蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許。
步驟
1.按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料。
2.豆腐切成5釐米見方的小塊,海帶結切菱形片,白蘑菇切片。
3.鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻。
4.將切好的豆腐塊放入湯中。
5.大火燒開後轉小火,將海帶片放入湯中。
6.加入洗淨瀝乾水分是幹蝦米。
7.再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻。
8.中火煮3分鐘,加入適量雞粉調味即可。
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