豆腐乾可以減肥嗎 豆腐乾的熱量
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
別名:豆乾、白乾
熱量:142大卡(100克)
分類:堅果、豆類及製品
評價:蛋白質含量高,而又不像肉類一樣含較多脂肪,減肥期間作爲蛋白質的來源可適量食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)142.00
碳水化合物(克)10.70
脂肪(克)3.60
蛋白質(克)16.20
纖維素(克)0.80
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊豆腐乾(30.0克)43大卡
標準(100克)142大卡
豆腐乾的營養價值
1.大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬於完全蛋白質,其氨基酸組成比較好,人體所必需的氨基酸它幾乎都有。
2.製作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能轉移到豆腐中去。大豆油中的亞油酸比例較大,且不含膽固醇,有益於人體神經、血管、大腦的生長髮育。
3.大豆可以直接烹調食用,人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%,而製成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
本站推薦閱讀:
豆腐可以減肥嗎 豆腐的熱量
蠶豆可以減肥嗎 蠶豆的熱量
白菜豆腐湯減肥方法
百合幹可以減肥嗎 百合乾的熱量
男士吃豆腐可以美白嗎 哪些豆製品還可以美白
豆腐牛奶湯減肥效果好
包漿豆腐的熱量 包漿豆腐減肥期間可以吃嗎
豆腐皮能夠清熱潤肺 豆腐皮的營養價值
來月經可以喝豆腐腦嗎 適量食用沒問題
豆腐減肥注意不要過量
幹辣椒可以減肥嗎 幹辣椒的熱量
幹豆腐熱量 減肥能不能吃幹豆腐
鯽魚豆腐湯的熱量大嗎
葡萄乾熱量高嗎減肥可以吃嗎
春季豆腐減肥的食譜
吃什麼減肥 家鄉豆腐的減肥及功效
牛奶+豆腐減肥更有效
鮮蝦豆腐南瓜減肥湯的做法
如何挑選豆腐乾
豆漿可以減肥嗎 豆漿減肥的原理
小蔥可以和豆腐一起吃嗎 小蔥和豆腐同時食用的危害
怎麼吃豆腐減肥?三日蘋果豆腐減肥法
豆腐熱量高嗎 豆腐適合減肥的人吃嗎
豆腐是低熱量食品不會致胖 豆腐能美容而且低熱量
酵母(幹)可以減肥嗎 酵母(幹)的熱量
豆腐面膜的作用,豆腐面膜真的可以美白嗎
豆腐腦的熱量 這樣吃豆腐腦更健康
凍豆腐減肥的功效及吃法
2017豆腐文化節在哪裏可以看 豆腐文化節2017圖片
平菇豆腐湯的熱量有多少
牛肉乾熱量 減肥可以吃牛肉乾嗎
豆腐怎麼吃減肥 豆腐的諸多瘦身吃法
千頁豆腐是豆腐嗎
男士吃豆腐可以美白嗎 經常吃豆腐都有哪些好處
豆腐成爲美國熱門 豆腐的營養功效