心裏美可以減肥嗎 心裏美的熱量
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熱量:23大卡(100克可食部分)
分類:蔬菜類
評價:心裏美蘿蔔可促進腸道蠕動,預防便祕,同時熱量非常低,且飽腹感較強,推薦在減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)23.00
碳水化合物(克)4.10
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.80
纖維素(克)0.80
維生素A(微克)2.00
心裏美的營養價值
心裏美蘿蔔富含維生素C、碳水化合物等。其中維生素C比一般水果還多。蘿蔔中的維生素A和B以及鈣、磷、鐵也較豐富,此外還含有一種有助於消化的澱粉酶和多種營養素,能分解食物中的澱粉、脂肪,以利人體充分吸收。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化。
心裏美的使用效果
心裏美蘿蔔汁液中存在一種色素,稱爲花青素,是一類水溶性色素,在酸性溶液中顏色偏紅,而在鹼性環境中則呈紫藍色。因此,含有這種色素的蔬菜,經酸漬後可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心裏美蘿蔔時,添加適當食醋,不僅可起到消毒作用,而且可使菜餚的色澤更鮮豔,提高菜餚感官質量。
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