肥胖紋瘦了會消失嗎 消除肥胖紋的方法
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胖子通常會遇到這樣一個難題,即肥胖紋。那麼,肥胖紋瘦了會消失嗎?相信很多胖子比較關心這個問題,如果減肥成功瘦下來了,肥胖紋是不是就會自動消失呢?
肥胖紋瘦了會消失嗎
肥胖紋瘦了一般很難自動消失,最好通過外界方式如按摩等干預,而且就算消除也不能完全消除,尤其是皮膚損傷後,如表皮、肌纖維擴張過度等,這些很難恢復。
但是,我們可以通過一些外在措施使形成的紋路顏色淡化,或讓它局部較緊實、平滑。比如肥胖紋開始是紅色,隨時間能夠逐漸變暗,最後變成白色的條紋。如果不再變胖,時間長了,可以變成比較窄的白色條紋,最後局部變得緊緻平滑。
所以,市面上推廣的某些產品能徹底消除肥胖紋的說法是不對的,頂多只能淡化看不出來而已,並不是把肥胖紋消除了。
爆瘦後肥胖紋越長越多
瘦了肥胖紋不一定自動消失,而爆瘦則更不應該了,反而會讓肥胖紋愈演愈烈。
肥胖紋的形成原因之一就是減肥不當造成的。比如有些人因肥胖採取過於激烈或不當的減肥方式,如節食等,使得皮下脂肪突然劇減,導致原已高度擴張的皮膚髮生皺縮,因而形成所謂的肥胖紋。
所以,減肥最好還是循序漸進,若採取激進方式,不僅對健康不利、減肥易反彈,就算瘦下來還會長肥胖紋呢。
消除肥胖紋的運動方法
1、顫抖法
兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身鬆立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規律的上下顫抖。是全身性的調理,有助於排出體內的毒素。
2、跑步
採用慢跑,慢跑時,身體上下起伏不要太大,要平緩。調動全身的機理,加快新陳代謝,可以減去體內多餘脂肪,淡化出現的肥胖紋。
3、行走
與呼吸相結合,行走不宜過快,行走的時候腳跟先落地,還有強腎固本的作用。上下班的時候,不如嘗試着多行走,這樣,有利於肥胖紋的消除哦!
4、臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上擡起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
5、提臀
雙腳站立與肩同寬,然後雙手自然下垂,調整呼吸,慢慢的向上提拉自己的臀部,注意在提拉過程中一定要和自己的呼吸保持一致,這樣有助於排出體內的廢氣。並可以緊緻臀部肌肉,有效消除肥胖紋。
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