別人喝水排毒 而你喝水卻水腫?
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
雖說每天要喝足8杯水,不過我們每天攝入的食物裏也有水分,如果真的喝夠滿滿8杯的話,意味着你已經超量了,喝太多小心腎臟罷工。
盛夏的到來,讓多數人失去了對於汗腺的掌控權,只要不在空調房,它就會上演決堤的好戲。所以,水就變成了此時此刻絕對不能斷貨的單品。
雖然看似水的選擇很多,無論是礦泉水還是純淨水或是蒸餾水,不過不同的單品喝下去可是有不同的結局上演。當你熱到一口氣咚咚咚豪飲整瓶水時,你想過它們的鍋都要你來背嗎?
1、蒸餾水讓你身體“當機”
在很多人看來,水有什麼區別,反正沒有味道,能解渴就好了啊!錯錯錯!這就像雖然都是牛仔褲,Boyfriend和Legging的搭配能一樣嗎?
如果不是被困在沙漠沒有選擇,平時要遠離蒸餾水。這可不是危言聳聽嚇唬你,COCO要敲黑板嚴肅臉地說:它真的“有害”。
當然,也不是喝完立刻中毒送醫,只是當做長期習慣的話,身體可能會當機哦!首先你要了解,蒸餾水是將水先氣化再冷凝變回液態水,整個過程都充滿着一股做物理實驗的感覺。
雖然聽起來像是會蒸餾掉所有有害身體的物質,然鵝並不是!像是有機物、人工合成物、氯化物、藻類等有害物質還是會賴在水裏,長期喝下去的話,身體還會陷入丟失電解質和部分礦物質的尷尬,小心牽連出高血壓和心臟問題。難怪在歐美地區,蒸餾水不能作爲飲用水銷售。
不過它也不是一無是處,比如護膚時還是需要它的。而且,偶爾喝一下也沒有關係。
2、純淨水也不能做終身伴侶
比起價格小貴外加選擇不多的蒸餾水,純淨水是陪伴多數人最多的飲品了,而且無處不在。從單位的飲水機到街邊小賣部的冷櫃,搭配的基本上都是純淨水。科普時間:純淨水與人體細胞親和力很強,可以很好地加速人體新陳代謝。而且還過濾掉有害的細菌和物質攝入身體,是最安全的補水方式。
好了,說到這裏怎麼可能少得了“但是”吶!雖然是日常的標配,只是沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純淨水,幾乎沒有營養價值。長期和它廝守的話,還可能帶走你身體裏必備的微量原素。
雖然COCO相信“引起四肢無力,精神不振”一類的症狀也是太過抓馬,不過偶爾喝一些涼白開調節一下也是極好的,畢竟小別勝新歡。
3、和“熱情”的礦泉水保持距離
既然礦泉水和蒸餾水都已經撲街,那就只能和倖存的礦泉水戀愛了?並不是!呈微鹼性的礦泉水確實適合人體生理環境,對新陳代謝是極好的,可以作爲每天水分的主要攝入源。簡而言之就是:喝它挺好的。
不過有一種情況還是要遠離,就是煮沸的礦泉水。因爲它富含的鈣鎂容易與碳酸根生成水垢析出,這樣就會有大量的營養成分流失掉。所以,爲了健康還是鍾情常溫或是微微加熱的礦泉水吧!
最後補充一下:雖說每天要喝足8杯水,不過我們每天攝入的食物裏也有水分,如果真的喝夠滿滿8杯的話,意味着你已經超量了,喝太多小心腎臟罷工。
之於水腫,除了代謝問題引起之外,很多人一次性豪飲太多的水也會造成水腫。所以,即使忙起來忘記喝水,也不要抱着補償心理豪飲。
怎麼喝水纔不會水腫?
1、把握喝水的量
睡眠時候,人體依然代謝,需要補充一定的水分,否則第二天醒來,身體會出現脫水現象。但是,這並不意味着補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
2、把握喝水的時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝。可以喝一口水,在嘴裏含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來水腫。
4、往水裏加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開水高,容易吸收。並且,睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補充身體所需的其他成分。
三招快速解決早晨浮腫臉
1、冰敷
冰敷是很多人常用的消浮腫辦法。用化妝棉沾上冰的化妝水(如果沒有的話冰牛奶也可),然後敷在浮腫的眼皮上約10分鐘,還原你清澈雙眸之後就可以進行正常洗漱了。
2、牛奶熱敷
早餐桌上的牛奶不但能夠飽腹還能成爲你的“救兵”。用適量的牛奶加入開水,先用化妝棉敷在眼皮上按摩3-5分鐘,再換熱毛巾敷,眼皮瞬即消腫。
3、按摩
這是最方便簡單的方法,可以應對所有類型的浮腫,只要每天清晨輕拍面頰,或是在塗抹日常保養品的同時順着臉頰按摩提拉肌膚,就能讓你的浮腫有所緩解、肌膚更加通透、妝容更帖服。
喝水過多也不利於健康 多喝水不如會喝水
喝4升水可能中毒 每天到底喝多少水好
喝水最佳時間表 喝水好處體內排毒
喝水過多 哪些人不宜喝水過多
香菜煮水排毒喝幾天 香菜煮水排毒喝多少天
喝水減肥法 五類人更需要喝水
飲水機冷熱水兌着喝會中毒嗎
女人秋冬常用它們泡水喝 排毒又美白
喝水都會胖 水腫型肥胖怎麼瘦下去
喝鹽水清腸排毒的方法 喝鹽水清腸排毒的副作用
擁有水腫型肥胖的人適不適合喝冬瓜荷葉茶?
喝紅豆水有什麼好處 紅豆水怎麼煮去水腫
孕婦喝水有講究 這3種水孕婦最好別喝
這一物泡水喝可以排毒 想減肥可常吃
關於喝水的 10 個問題你知道嗎 不知道就別先喝水
多喝水能把新冠病毒排出體外嗎
喝水時加點養肝食物 清肝毒排廢物
十招教你如何科學喝水 喝水的學問
你真的會喝水嗎 怎麼喝水才減肥
每日喝水超過四升易中毒 教你日常如何喝水算健康
女人深秋用它泡水喝 排毒養顏又健康
你會喝水嗎?十個最壞的喝水習慣!
喝水的好處 清晨第一杯水你喝對了嗎
男人喝水好處多 男人一天要喝多少水
懶人喝水減肥法 光喝水3天瘦10斤
海水能喝嗎,不小心喝了無事(喝海水會造成人體脫水)
喝水不當會引起中毒嗎 該怎麼喝水最好
喝水有技巧 兩種“毒水”切忌食用
喝蜂蜜水可以排毒嗎?蜂蜜水真的能排毒嗎
急性胃腸炎小心喝水水中毒
早起第一杯水你喝的是什麼 別喝錯了
秋季肝火旺 多喝水利於肝臟排毒
每天應該喝多少水 你真的會喝水嗎