沒下奶之前 千萬不要喝下奶湯
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沒下奶之前 千萬不要喝下奶湯
產後只要讓寶寶儘早吸吮乳房,就會讓乳腺管暢通,而乳腺管暢通了也就下奶了。有些媽媽經過寶寶吸吮就會下奶,有些媽媽會出現腫脹、發熱等,這時就要通乳了,一定要遵醫囑。
如果在媽媽沒有下奶之前,乳腺管還沒有徹底通暢就喝下奶湯,會導致乳汁一下子出來,造成乳腺管堵塞,出現乳房脹痛。所以沒下奶之前,千萬不要喝下奶湯。
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
實際上,乳腺管是否通暢,每個媽媽的情況是不一樣的。生完寶寶後,只 要用手豎捏乳頭,有乳汁流出來,就說明乳腺管是通的。
產婦吃什麼下奶
產婦奶少可以吃以下食物:豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成分,產婦飲用,不僅利於體力恢復,而且幫助乳汁分泌,可謂最佳營養品了。
產婦喝湯有技巧
忌吃的食品有:含麥芽的食品,大小麥,韭菜和雌性的動物,醃製食品以及辣椒,辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處,倒是斷奶時可用於回奶。
但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少,就應早些喝點肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
奶製品,奶酪,花生,黃豆和豆製品,雞腳,筍,麻油,糯米都是不錯的催奶食物。
總之,產後喝湯下奶要掌握一定的技巧及方法,否則反而不利於催乳。
產後下奶湯推薦
醪糟雞蛋湯
原料:醪糟、雞蛋、少許紅糖。
做法:1.將適量水和醪糟放入鍋內,燒開。醪糟買袋裝的就可以,如果有時間也可以自制。
2.把雞蛋直接打入燒開的水中,煮至蛋熟。
3. 盛出醪糟蛋,加少許紅糖即可。
專家點評:產後容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產婦體內,而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準媽媽的食慾,從而保證準媽媽的氣血充足,母乳豐富。
花生豬蹄湯
原料:花生少量、豬蹄1個、紅棗10顆、鹽少許。
做法:1.花生提前在水中浸泡半小時以上,不宜放太多。
2.紅棗洗淨去核備用,紅棗要掰開煮,這樣裏面的營養才能充分溶出來。
3.首先將豬蹄洗淨,入冷水鍋中煮一下,煮出豬蹄中的血水,冷水入鍋也可以煮出肉腥味。
4.準備一個砂鍋,放入足夠量的水,煲湯的時候水要一次性加足。
5.放入豬蹄、花生和紅棗,先中火煮至砂鍋沸騰後,慢慢撇掉上層的浮沫,轉小火煮約兩個半小時,煮至豬蹄酥爛,加鹽調味後即可。
專家點評:花生有助於補氣血,而豬蹄含有豐富的膠原蛋白,中醫認爲,豬蹄有“滑力”的效果,有助於打通乳腺,讓奶水順利涌出,而紅棗有助於益氣補血,所以三者結合在一起有非常好的下奶效果。
烏雞湯
原料:柴雞(或烏雞)1只、枸杞少量、蔥、姜、鹽、胡椒粉適量。
做法:1.雞洗淨,去掉內臟和雞油;蔥切段,薑切片。
2.枸杞用水泡發;鍋置於火上加入適量水、料酒燒開,下入雞焯去血沫撈出備用。
3.焯水的柴雞用清水洗淨血沫;加蔥、姜、料酒大火燒開。
4.撇去浮沫,轉小火煲1小時;用勺撇去雞湯上的油脂。
5.加入枸杞再煲10分鐘,盛入碗中加入鹽和胡椒粉調味即可。
專家點評:烏雞或者柴雞是非常傳統的下奶食材,它富含各種微量元素,有補氣健脾的功效,對於產婦的恢復也很有幫助。
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