OL豐胸瘦身的五個小妙招
本文已影響7.96K人
本文已影響7.96K人
OL辦公室豐胸祕籍
祕笈1:OL椅上健胸運動
對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失爲一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。
祕笈2:拜佛動作豐胸靜悄悄
挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛鍊1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。
祕笈3:“一、歐”方法美胸美頸
挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉羣,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。
祕笈4:廢棄飲料瓶也能健胸
將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
祕笈5:夾書美胸正當時
上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前擡到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣纔有助於胸部的鍛鍊。
私家豐胸妙招
OL坐着也能瘦的黃金減肥妙招
最潮流的瘦身小妙招
經期豐胸瘦身方法 推薦4款豐胸瘦身食譜
7個瘦腿的小妙招
懶人們的瘦身小妙招
瘦臉的9個小妙招
女性如何豐胸 分享3個妙招
瘦身豐胸常見的三個誤區
OL們適合的五個瘦腰法
豐胸瘦身小動作塑傲人身姿
挺拔胸姿的四個小妙招
冬季減肥瘦身的小妙招
七個民間豐胸小妙招 擺脫平胸的超級祕籍
讓胸部迅速豐滿的妙招
瘦身狂的五個瘦腰怪招
教女性美胸又瘦背的小妙招
飲食豐胸小妙招 讓你吃着吃着就豐滿
豐胸11招小妙招:讓小胸妹華麗變身(全文)
OL簡單快捷的護眼小妙招
瘦身豐胸一舉兩得的健美三招
瘦腰的5個小妙招
產後新媽瘦身豐胸小技巧
減肥的五個小妙招
冬季瘦身豐胸生活小技巧
豐胸小竅門 5個簡單豐胸小妙招
產後有效瘦身豐胸小技巧
女性豐胸的有效小妙招
幾個豐胸妙招讓你變的“乳”此迷人
瘦大腿的幾個小妙招
豐胸有什麼妙招
瘦臉的6個小妙招
瘦身減腹的生活小妙招