有效控制發胖的7大食物
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1、芝麻:
芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉:
香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。
3、蘋果:
蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。
4、紅豆:
可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜:
西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚:
卡路里低,含鉀量豐富,若想成爲美腿小姐,可先嚐嘗沙田柚。
7、芹菜:
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
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