綠茶減肥什麼時候喝最好?
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綠茶減肥注意事項
什麼時候喝:餐後飲用,幫助解膩消脂。
怎麼喝:自行沖泡時水溫不宜過高,但也不要冰飲,想減肥,更不宜加糖或其他配料。
加分祕訣:搭配梅子、芝麻、鹽飲用,可以讓綠茶的保健功能再提升。
高溫沖泡 流失營養:綠茶比起其他茶類更容易氧化,保存期限相對變短,買回家後應該儘快喝完,或放入冰箱保存。
由於高溫也會破壞有益健康的成分,因此自行沖泡時水溫不宜過高,茶葉沖泡水溫約80℃,綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。
較傷胃 不宜空腹喝:綠茶性涼,含有咖啡因,如果濃度越高,咖啡因含量也會增加,所以要避免空腹狀態下飲用,以免傷胃。
睡前不要喝:爲了避免引起失眠,睡前也儘量不要飲用。
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