女性減肥喝什麼減肥茶好
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減肥茶是非常有效的減肥方法之一,可是市面上的減肥茶吃了總是拉肚子,讓人很不放心,還不如自己動手DIY。下面就帶來自制快速減肥茶配方大全,降脂養生月瘦15斤,減肥效果一級棒。
山楂決明子茶
材料:山楂10g、決明子30g、甜菊葉2片。
做法:把準備好的三種材料一同放入鍋中,然後倒入適量的清水,以文火熬煮,煮沸後甜菊葉有點甜味,可代替糖。能減肥降脂,利水通便,暢中潤腸。
葛根桂花茶
材料:葛根和萊菔子各3錢、荷葉和丹蔘各2錢、桂花半湯匙、麥芽1兩、檸檬草2湯匙、開水500ml。
做法:把以上七種材料放進熱水中沖泡,在蓋上蓋子燜上5分鐘左右,隔渣取汁即可飲用。潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適,長期飲用,能收到養顏、減肥清脂的功效。
茯苓紅茶
材料:茯苓10g、紅茶葉6g、水1000ml。
做法:準備好1000ml的清水放入鍋中燒開煮沸,然後在沸水中加上事先準備好的茯苓、紅茶,蓋上蓋子燜上5-10分鐘左右,即可飲用。利水袪溼、健脾化痰、寧心安神。
檸檬草紅茶
材料:檬檸草10g 、紅茶葉6g 、水1000ml。
做法:把1000ml的清水倒入鍋中煮沸,然後在沸水中加入檸檬草和紅茶葉,再煮上5-10分鐘左右,即可飲用利水消腫,分解脂肪,消除下半身多餘水分。
喝減肥茶六大注意事項
飯後不要立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素髮生反應,生成難溶解物質,會引發人體缺鐵現象,誘發貧血症。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐後一小時再喝。
來例假不宜喝減肥茶
在月經來潮時,因盆腔充血,會下腹不適,在服用減肥茶,由於茶中的促胃腸蠕動作用,也會使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經期的前2-3天,不服用或減量爲妥。
發燒後不要喝減肥茶
茶葉中含有的茶鹼,有升高體溫的作用,發燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異於是“火上澆油”。所以要緊記,發燒期間不要喝減肥茶。
妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長需要,因此此時需求的營養要比妊娠前多,此時不宜減肥。
哺乳期間不要喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒,分娩後的婦女,體態會隨着激素水平的改變,一年之內都會是在調整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
潰瘍病人不喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進胃酸分泌,從而導致胃酸濃度的升高,會誘發潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
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