酸奶什麼時候喝最減肥
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
減肥的人一直把酸奶奉爲聖品,但是和酸奶也要有講究,飯後大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果,還會有增肥效果。因爲酸奶熱量高!
近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視,加上許多廠商非常看好此塊市場,因此不斷推陳出新,引進許多菌種,讓消費者有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸,而研究中發現乳酸和鈣結合時,最容易被人體吸收,因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆症的婦女來飲用。此外,它營造了一個腸胃道酸性的環境,也能幫助鐵質的吸收。
提到熱量,就必須瞭解它的成分。雖然各家品牌有所不同,不過內容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由於國人普遍不適應太酸的優酪乳,因此廠商都會添加砂糖或果糖來調味,也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡,而同樣份量低脂優酪乳卻含150~200大卡(依各品牌不同),因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶,倒是推薦您選擇標示脫脂且低熱量的酸奶,因爲同樣240cc卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些,想減肥的朋友們,最好選擇牛奶,飯後大量喝酸奶會讓你增肥。
減肥酸奶有哪些?喝酸奶減肥遵循什麼原則
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
減肥期間喝什麼酸奶好呢?
什麼時候喝酸奶纔是健康的
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶注意什麼
喝咖啡減肥的最佳時間是什麼時候
什麼時候喝牛奶最好?
堅持每天喝酸奶有什麼好處 酸奶什麼時候喝最好易吸收
什麼時候喝酸奶 四個時間點喝酸奶效果好
孕婦喝酸奶有5大好處 什麼時候喝最好
酸奶什麼時候喝最減肥 酸奶在啥時候喝最減肥
咖啡什麼時候喝減肥
什麼時候喝水減肥效果最好
酸奶怎麼喝減肥 正確喝酸奶讓你瘦五斤
哪種酸奶減肥效果比較好 酸奶怎麼喝減肥
什麼時候喝酸奶好 想要養生怎麼喝酸奶呢
減肥酸奶的種類有哪些 酸奶怎麼喝減肥
酸奶減肥法有效嗎?酸奶什麼時候喝最好?
酸奶多久喝一次可以減肥 酸奶減肥法
減肥可以喝酸奶嗎 酸奶減肥功效
酸奶減肥法 酸奶減肥最佳吃法
酸奶的營養成分及功效 什麼時候喝酸奶最好
喝酸奶的最佳時間 長期喝酸奶有什麼危害
夏天什麼時候喝酸奶最減肥 酸奶減肥法健康瘦10斤
晚上喝酸奶會長胖嗎 酸奶怎麼喝減肥
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
酸奶什麼時候喝好 空腹喝酸奶好嗎
鮮牛奶什麼時候喝最好
什麼時間喝酸奶效果最佳
喝酸奶能減肥嗎
什麼時候喝酸奶最減肥:酸奶什麼時候喝減肥效果最好
夏季什麼時候喝酸奶好
喝酸奶有誤區 酸奶什麼時間喝最補鈣