減肥可以吃宮保雞丁嗎
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色澤鮮亮,酸甜辣香,滑嫩味美,濃香可口。
食用效果
1. 此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物等營養成人,具有溫中益氣、滋補五臟、健脾胃、壯筋骨的功效。食之可養身滋補,增進食慾,促進人體健康,增強機體抵抗能力。
2. 花生含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素等,有補腎滋陰、補血、明止的功效,有活血、澤膚、利尿、祛風解毒的作用。和雞肉同食,有溫中益氣,填精補腎等作用。
宮保雞丁做法
1. 將雞脯肉拍鬆,剖成0.3 釐米見方的十字花紋,再切成2 釐米見方的丁。把蔥、生薑、蒜均洗淨,切小片。乾紅辣椒去蒂、籽,切成2 釐米長的段。
2. 把清湯、醬油、白糖、精鹽、味精、料酒、溼澱粉對入碗內,調成味汁。
3. 把雞脯肉丁用精鹽、味精、醬油、料酒、溼澱粉、涼油抓勻調味。炒鍋置旺火上,下油燒至六成熱,放入幹辣椒,待炸成棕紅色時,倒入雞脯肉,烹入料酒,加入姜、蒜、蔥炒出香味,翻炒至斷生,再入花生仁,倒入味汁,翻炒幾下,起鍋裝盤即成。
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