雞精可以減肥嗎 雞精的熱量
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雞精可以減肥嗎 雞精的熱量
熱量:195大卡(100克)
分類:調味品
評價:雞精是以新鮮雞肉、雞骨、雞蛋爲原料製成的複合增鮮、增香的調味料,可以增進食慾,因此減肥期間不宜多吃。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)195.00
碳水化合物(克)32.50
脂肪(克)2.80
蛋白質(克)10.70
纖維素(克)0.70
維生素A(微克)一
雞精的營養價值
1.雞精含有豐富的營養成分,除含有穀氨酸鈉外,更含有多種氨基酸、蛋白質和維生素等,營養價值比味精更高。相關閱讀:減肥食物熱量表查詢
2.可以補充人體的氨基酸,有利於增進和維持大腦機能。
3.雞精含有核苷酸,核苷酸的代謝產物就是尿酸,所以痛風患者慎食。
雞精的吃法
1.投入的最佳時機是在菜餚將要出鍋的時候;若菜餚需勾芡的話,味精投放應在勾芡之前。
2.雞精溶解性較味精差,如果不是做湯菜,應先溶解再使用。
如何挑選雞精
1.取少量味精放在舌尖上,若舌感冰涼,且味道鮮美並有魚腥味的,爲合格品;若嘗後有苦鹹味而無魚腥味,說明這種味精摻入了食鹽;倘若嘗後有冷滑、黏糊之感,並難於溶化,就是摻進了石膏或木薯澱粉。
2.味精呈白色結晶狀、粉狀均勻;假味精色澤異樣,粉狀不均勻。
3.味精手感柔軟,無顆粒感;假味精摸上去粗糙,有明顯的顆粒感。
4.味精溶液透明無色,無泡沫,無雜質。
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