吃這些拯救你衰老的肌膚
本文已影響4.86K人
本文已影響4.86K人
女人衰老的標誌,不會僅僅是在臉上出現皺紋這麼簡單,身體的其他部位也會出現不同程度上的皺紋,那麼該怎麼辦纔好呢?小編聽說吃食物能抗皺,吃不同的食物,功效自然也是不同。那麼,到底什麼食物有抗衰老功效呢?一起來看看吧。
1、皮膚:西紅柿
西紅柿是最好的“去皺霜”。因爲它富含天然強力抗氧化劑:番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素,不管在細小的皺紋都可以撫平,能將曬傷的危險係數降低40%。紅色西紅柿中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿蔔素,可防止皮膚乾燥、粗糙。
2、大腦:圓白菜
西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽鹼”,可健腦,促進記憶。研究表明,每天吃兩種甘藍類蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好,可用來涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過久,以免有效成分被破壞。
3、鼻子:葵花子
葵花子是維生素E含量最爲豐富的食物之一。在中國,超過四千萬人患有過敏性鼻炎。而維生素E是出色的抗氧化劑,有維護免疫系統的作用。每天吃30克葵花籽就能補充所需維生素E量的46%。
4、嘴脣:核桃
每天吃幾個核桃,就能擁有水潤不幹燥的雙脣。這是因爲,其中富含的歐米伽—3脂肪酸有助於調節新陳代謝。和老核桃比起來,鮮核桃由於含水分較多,營養價值差一點,但其中維生素含量則較高。
5、牙齒:獼猴桃
不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發現,如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個獼猴桃,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風險降低50%。
6、胸部:菜花
新鮮菜花有很好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發綠,更鬆散。南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富,可提高細胞免疫功能,保健效果更好。
7、心臟:蘆筍
蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起發炎的氨基酸,會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質,比如鉀。專家提醒,挑選蘆筍時,頭堅硬密實、根部切口不幹不蔫、莖部一彎就斷的較好。
產後腰痛怎麼辦 這些小技巧拯救你的腰
肌膚爲什麼易衰老 男人面部肌膚的護理方法
如何拯救夏日暗黃油皮 正確清潔肌膚是關鍵
人氣水乳大盤點 這3款拯救你的鋼鐵直男膚質
熬夜臉色差 這些水果拯救你的氣色
蘭蔻拯救肌膚 帶你遠離肌膚困擾
男人也怕衰老 抗擊衰老吃這些
你知道嗎 四大不良的習慣會讓肌膚衰老提前
三點判斷肌膚早衰 女人這樣做可以防衰老
拯救女性衰老肌 教你抗老修復煥顏祕笈
屏奴臉肌膚很憂傷 如何拯救比實際年齡大好幾歲這件事
哪些日常生活好習慣有助延緩肌膚的衰老
皮膚衰老的原因有哪些 如何預防皮膚衰老
拿什麼拯救乾性皮膚 試試這些小妙招
吃的多動的少 怎麼拯救你的身材
三大健身殺器:拯救你的胸大肌
拯救敏感肌膚 教您如何遠離紅斑、脫皮
冬季肌膚乾燥缺水 中醫藥膳來拯救
男人肌膚衰老的六大特徵
新年應酬不可避免 拯救節後宿醉肌膚
年末如何拯救你的熬夜肌?做到這些皮膚好到超讚哦
10大陋習加速肌膚衰老
凍手凍腳不健康 這些方法來拯救你
熬夜會毀容?晚睡護膚祕籍拯救你
五種食物幫助肌膚延緩衰老
想要變成小哥哥 讓這些髮型拯救你
頭髮軟趴趴 別急這些髮型來拯救你的自信
男人肌膚衰老快是什麼原因
男性肌膚問題的六大殺手和七大拯救方法
日常哪些好習慣可有效延緩肌膚的衰老
曬黑了敷面膜有用嗎 這些辦法能拯救你曬黑的肌膚
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
抗衰老最好的辦法 男士請關注你的肌膚老化問題