4份食譜幫你搞定肌膚衰老問題!這樣吃能年輕10歲!
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女人過了25歲就會慢慢變衰老,雖然開始會感覺不出來,但衰老是真的開始了,而尤其過了40歲,衰老就會變得非常明顯。所以女人在平時就應該注意食補,多吃一些抗衰老的食物,那麼吃什麼抗衰老呢?很多女人在遭遇此類問題時,不知道怎麼辦,常常因此而耽誤。所以,今天小編就爲大家推薦了4款食譜,讓你越吃越年輕!
吃什麼抗衰老?
清燉鴨湯
一、清燉鴨湯
功效:和肝理氣,健脾開胃,利尿消腫,扶正祛邪。
原料:青頭鴨1.5千克,草果5克,赤豆250克,蔥白25克,精鹽適量。
做法:
將青頭鴨宰殺後去內臟,洗淨;再將草果、赤豆洗淨放入鴨腹內,縫住切口,放人鍋中,加水適量,用大火燒沸後改爲中火燒至七成熟,放入蔥白和精鹽,燉熟即成。
保健應用:日常佐餐食用。可用於肺、脾、胃失調所引起的全身水腫、尿少不暢、嗜眠疲倦,或因肝脾不和、肝鬱氣帶所發生的胸腹脹滿、少腹氣串、頭暈目眩、兩耳失聰、偏正頭痛等症的輔助食療。
金針菇燉公雞
二、金針菇燉公雞
功效:防衰老、虛勞症、產後氣血兩虛。
原料:金針菇100克,嫩公雞1500克(1只),料酒5克,食鹽2克,醬油10克,蔥15克,薑絲10克,溼澱粉20克,香油20克,味精1克,香菜15克,白糖3克。
做法:
1. 將金針菇去根,洗淨,公雞去毛、內臟,從雞背部劈開,洗淨,加料酒、醬油、蔥、姜、白糖、食鹽、香菜浸漬片刻,裝雞人盆,上籠蒸30分鐘,取出後扣人盤內。
2. 雞湯倒入鍋內,燒沸後加入金針菇,再沸後放味精,淋入香油,用水澱粉勾芡,澆在雞上即可。
洋蔥炒土豆
三、洋蔥炒土豆
特色:清香撲鼻,風味獨特
主料:洋蔥(白皮)150克,土豆(黃皮)500克
輔料:芹菜35克,香菜5克
調料:植物油100克,鹽3克,胡椒粉1克
做法:
洋蔥
1. 將洋蔥剝去老皮洗淨,切成碎末;
2. 香菜、芹菜摘洗乾淨切成碎末備用;
3. 土豆帶皮洗淨,放入鍋里加水,上火煮沸,加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟爲止(不要煮得太熟,以免炒時土豆碎爛);
4. 把煮好的土豆晾涼,去皮後切成小薄片待用;
5. 在煎盤內放入植物油,置火上燒熱,先下入薄薄的一層熟土豆片,不停地轉動煎盤,使土豆片在煎盤裏轉動;
6. 使其一面呈金黃色時,翻個,此時加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續轉動,再撒勻鹽和胡椒粉;
7. 然後使其土豆再翻個,待其兩面都呈金黃色時,洋蔥發出香味,即可用鏟子鏟入盤中。
桑葚藕粉蜜
四、桑葚藕粉蜜
功效:補腎養血,抗衰防老。每日早、晚各1次,每次10克,溫開水沖服。適用於血虛所致體弱衰老者。
原料:新鮮熟桑葚150克,藕粉、制蜂蜜各30克,開水適量。
做法:
1.先將藕粉用少許涼開水溶開,然後再衝人沸水並攪成稀糊狀備用。
2.新鮮熟桑葚(未熟透者不可用)去蒂洗淨後至盆中壓碎爛,用紗布過濾充渣取汁,人砂鍋用文火熬至稍稠狀時加入藕粉糊和制蜂蜜,反覆攪拌,直至呈濃稠狀起鍋,冷卻後貯於瓶內即可.
看到今天小編給大家推薦的食譜有沒有心動呢?衰老是每個女性朋友都想要避免的事情,但現實又避無可避,所以與衰老作鬥爭成了女人的終身事業之一。希望小編今天爲大家介紹的食譜能夠幫助到各位女性朋友,其次,大家除了選擇正確的飲食外也要做一些有氧運動配合,多出去走走,使身體更加具有活力。祝大家越來越年輕哦!
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