暴飲暴食易致脂肪肝
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雖然大自然給了我們無盡的食物,可供我們飲食,但是,飲食也是需要遵守規律的,有這樣的一種說法,因爲人的特殊構造,一輩子能夠吃多少食物是定量的,早吃完就早走,晚吃完就晚走,雖然,這個說法沒有什麼根據,但是細想起來也是有一定的道理,就像人的心臟一輩子能跳多少下也是有定數的,因此,告訴我們人不能暴飲暴食,暴飲暴食不僅會折壽,還會導致很多疾病,不僅傷害胃腸,還最容易導致脂肪肝。
說起脂肪肝,很多人不以爲然,覺得到了一定的年齡都會有脂肪肝的,而且,脂肪肝及不疼也不癢,既不影響吃飯也不影響睡覺,好像沒有什麼大礙。這種想法真是大錯而特錯了,雖然,脂肪肝不會疼痛,那是因爲肝臟是一個任勞任怨的器官,而且,肝臟上分佈的神經很少,所以,肝臟是很難表現出疼痛的症狀的,但是,不疼,並不代表沒病,就是在這種不疼的掩護下,肝臟才慢慢的喪失它的功能。而脂肪肝就是導致肝臟喪失正常功能的開始,肝細胞裏充斥着脂肪,導致肝臟代謝、解毒的能力下降,發展的最終結果就是肝硬化。
那爲什麼暴飲暴食容易患上脂肪肝呢?人體是一個非常精密的儀器,暴飲暴食一定是在飢餓的狀態才容易出現,而在飢餓的狀態下,身體爲了維持血糖的水平,就會分解脂肪,這樣就導致血液中游離脂肪酸增高,而且這些遊離脂肪酸大量進入肝臟,導致肝臟脂肪堆積。而這個時候暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備能力上升,也會導致營養過剩,因爲肝臟擔心你再餓自己,所以,會進行惡意儲存,於是肝臟以甘油三酯形式儲存起來,這樣就形成了脂肪肝。
而除了暴飲暴食之外,常熬夜、飲食營養不均衡、菸酒過多等都容易導致脂肪肝。很多的白領、上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,長此以往易導致脂肪積聚。而且,這樣飲食不規律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過多,導致脂肪肝。那日常生活中該如何預防脂肪肝呢?
首先要注意飲食健康,不可暴飲暴食,還要儘可能避免動物內臟的攝入,晚餐最好早點吃。在晚上8::00以後最好不進食。而起食物品種不要太單一,要做到營養均衡。在生活習慣上,還應注意要少熬夜,晚上11:00—冷晨1:00是肝臟修復的時間,要保證睡眠,以保護肝臟的排毒功能,平時可以多運動進行鍛鍊,這樣可以促進體內脂肪的消耗。減少脂肪肝的發生
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