什麼是平和體質
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從中醫體質養生的角度而言,平和體質是最讓人羨慕,也是最健康的一種體質。可惜擁有這種優秀體質的人,在人羣中所佔比例非常小,只有不到30%。
什麼是平和體質
平和體質又叫做“平和質”,是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好,後天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實爲主要特徵的一種中醫體質養生狀態。平和質所佔人羣比例,約爲32.75%,也就是三分之一左右。男性多於女性,年齡越大,平和體質的人越少。
總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。
形體特徵:體形勻稱健壯。
常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,脈和緩有力。
心理特徵:性格隨和開朗。
發病傾向:平素患病較少。
對外界環境適應能力:對自然環境和社會環境適應能力較強。
先天稟賦造就平和體質
平和體質很大程度上是父母給的,來自先天稟賦,這一點很重要。生在長壽家族很幸運,但是可遇不可求。自幼的家庭養育對於維護或促生平和體質也有重要作用。
父母如果不是平和體質,除了自己要善於養生,還要特別注意教養孩子,比如訓練孩子吃有吃相,坐有坐相,玩完東西一定要放回原處等,這實際上就是教導孩子幹什麼事都要適可而止,不能過分,鍛鍊孩子的自我約束能力。孩子長大以後,自然而然,從骨子裏就會記得,吃東西不能過分,對東西不能貪婪,不要熬夜,不可以恣情縱欲。只要有了好習慣,不論什麼體質的養生都不難做到了。
要注意孩子“心神”的養育,使孩子有個性但是不偏激,心態平和。“神”在很大程度上是秉性問題,“江山易改,秉性難移”,小時候養成了躁動的習慣,到老年時再去養神、靜神,就很難做到。如果從小家長就很注意培養孩子良好的生活習慣和性格心態,比如做事有頭有尾,有較好的自我約束力,爲人平和善良……這些是秉性,是養生基礎,要從小培養引導才行,哪怕是有一點這些意思,也是養生的可塑之才。形成秉性,養成習慣,熟就能生巧,習慣就成自然。
生活、心態都簡單的人,容易促生平和體質。有一個比較貧困的農村,但是那裏的人們都比較長壽,“你問我們是因爲什麼長壽,我們是因爲貧困而長壽,很簡單,日出而作,日落而息,山清水秀,無慾無求,五穀雜糧始終新鮮。”這裏的老人安詳得不得了,沒事就曬曬太陽,搓搓玉米。所以如果要想長壽,就要回歸簡單。當然迴歸簡單是一種境界,不是那麼容易就能做到,但是大家要明白這個道理,明白了道理,就會扼制一些不好的想法和心態。
平和體質如何養生
如果你是平和體質的話,最關鍵的就是要保持,按照自然、簡單、規律的方法去生活,不要沒事找事、畫蛇添足,不然過猶不及。
也就是說,如果是平和體質,只需要合理膳食、睡眠充足、適量運動、戒菸限酒並且保持心態平衡即可。
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