喝多少酒會得脂肪肝?
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酒精性肝病是由於長期大量飲酒導致的肝臟損傷性疾病,近年來隨着我國酒消費量的不斷增多,酒精肝的發病率也越來越高。酒精肝對人體健康的危害也非常大,酒精肝患者如果不積極進行治療,會進一步轉變爲肝硬化、肝癌,酒精肝的發生和飲酒量及飲酒年限、乙型和丙型肝炎病毒感染、營養狀態、性別因素等都有一定的關係,那麼喜歡喝酒的人到底該怎麼做才能不得酒精肝呢?
其實喝酒並不一定就會導致酒精肝,關鍵是喝酒要有度,要有節制,同時做好喝酒前後的處理,每個人的酒量都是不同的,所以處理的方法也不盡相同。引發酒精肝的最主要因素還是飲酒量。因此對於愛喝酒人士來說,要想預防酒精肝,首先就一定要控制飲酒量,儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。另外,要想預防酒精肝飲食應多食素食、宜清淡,忌油膩,富營養,易消化爲原則,少食多餐,禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。食鹽有凝滯助水之弊,因而對酒膨者,應給與低鹽、少鹽飲食。由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
男性每天喝酒≤100ml 女性每天喝酒≤50ml
預防酒精肝是不是一定要戒酒,其實避免肝病的發生並非一定要滴酒不沾。酒精肝的形成與酒中含酒精的度數有直接關係,按照教科書上的標準,一般男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性更少,在20克左右。事實上,這個數據並不是絕對的,因爲還存在個體差異、喝酒習慣以及耐受性。有的人可能攝入50克酒精都沒問題,而有的人攝入20克酒精身體就受不了。 40克酒精是個啥概念?其實就相當於140毫升35°的白酒,或1000毫升啤酒。按照教科書的理論解釋,一個成年男性,連續5年,每天照這個量喝,酒精肝、肝硬化就會接踵而至。
男性酒精肝患者比女性多。酒精肝的早中期並沒有明顯症狀,因爲這個疾病是一個累積性的發病狀態。也就是說,無論多大年齡,只要長期、大量地飲酒5年以上,症狀纔會慢慢顯現出來。
醫生給了大家一道換算公式,喝酒前不妨先算算量:攝入量×酒精度×0.8=攝入酒精量。比如喝50度的白酒,男性朋友每天喝的量最好別超過100毫升,女性朋友別超過50毫升。
酒精肝初期並沒有很明顯的症狀,很多朋友都是喝完酒第二天會感到腸胃不舒服。如果出現噁心、食慾不振等症狀,很有可能就是肝臟已經受到損傷。中、重度酒精肝主要呈類似慢性肝炎的表現,很多病人都是感覺肝區不適、腹脹、乏力或容易疲勞等症狀纔來就診。一檢查,才發現已經是酒精性肝炎,有的患者甚至已經是肝硬化。
酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有節,勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係,急性期應採取“以靜爲主,靜中有動”的原則,以休息爲主,限制過多的活動。穩定期應採取“動靜結合,動靜適度”的原則,做到生活自理,適當休息。
早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查,尤其是對於長期飲酒和素有肝臟或者消化系統疾病的人而言,更應如此。
專家提醒:早期發現和治療酒精中毒可預防酒精肝的發生。長期定量飲酒者,最好應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查。以便更好的預防酒精肝。
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