都市白領易患弱精症 預防不育還靠補
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近年來,都市白領患弱精症的越來越多,造成多個家庭不育症,引發家庭危機。那麼,爲什麼男白領容易得弱精症呢?
男白領得弱精症的原因
1、飲食失衡、營養不均衡使精子飢餓。現在人們生活水平有了質的飛躍,特別是白領一族,由於經濟上比較寬鬆,經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物爲主食,飲食很不均衡。事實上,飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。營養不良,精液的成分必然會隨之變化。因爲精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成,只有有了全面的營養素,精子才活得充實,營養不足,精子會處於飢餓狀態,半生不死,質量也大打折扣。
2、工作壓力大、心理緊張影響精子質量。工作節奏快,壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒,而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響,緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用,而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。
3、夜生活、吸菸酗酒會令精子質量直線下降。現在很多白領都鍾愛夜生活。下班後,他們都喜歡去蒲一下酒吧,或是去舞廳蹦迪,有人更以此作爲舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活,幾乎都離不開煙和酒。其實,吸菸和酗酒不僅傷肺傷胃,而且還會殺精!
如何預防弱精症?
1.改善營養狀況,提高身體素質。只有良好的營養狀況,機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良,產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差,還可能導致不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體,則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因,否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。
2.注意調整飲食結構,提高飲食質量,以保證精子的產生備有充足的“原料”:
(1)蛋白質。精子的主要成份是蛋白質,因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質,如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品,這類食品有益於精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
(2)維生素。維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等是製造精子和精液的原料,它能促使精子生成,調節性腺功能,增強精子活力,保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時可直接補充維生素藥片。
(3)微量元素。各種礦物質和微量元素也有利於生精,尤其要適時補充鋅和硒,鋅是精子生成的必需物質,可配合服用新稀寶。
(4)動物內臟如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟。
3.注意糾正日常生活中的不良習慣。如經常在熱水中泡澡,會引起睾丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成,降低精子的活動力,其結果必然引起不育。不熬夜,有些人經常熬夜,上網、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
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