警惕盆腔炎3大危害 6種運動助你預防
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女性朋友在患了盆腔炎之後,及時的治療才能夠避免盆腔炎的危害。那麼,盆腔炎的危害有哪些呢?預防盆腔炎的運動是患者需要把握的,正確的把握預防盆腔炎的運動,才能夠幫助大家積極預防疾病,以避免疾病危害的發生,下面就是專家對預防盆腔炎的運動做出的分析。
【1】敗血症及膿毒血癥:
常伴有寒戰,高熱,女性會有脈搏快而細弱,體表的皮膚、黏膜出現多發性的出血點,通過觸診可以觸及脾大,而且容易播散。
【2】瀰漫性腹膜炎:
炎症如果擴散,會延及盆腔內其他的器官,可能會導致盆腔腹膜炎,發展爲瀰漫性盆腔腹膜炎,導致全身出現中毒症狀。這是盆腔炎的危害。
【3】腎病:
急性盆腔結締組織炎如果治療不及時或者是治療不當,炎症擴散至輸卵管、盆腔腹膜等組織器官,就會引起盆腔膿腫,還可以向上蔓延,導致腎周圍膿腫。
預防盆腔炎的運動:
1、橫向扭胯:
身體自然站立,均勻呼吸,全身放輕鬆,之後雙手放在胯部左右兩側,帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動,每扭轉一圈爲一個節拍,一共做二個八拍,之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動,在右、前、左、後、右的方位進行,同樣做二個八拍。
2、側向扭跨:
身體站直,自然呼吸,放鬆全身,雙手放於胯部兩側,帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動,扭動一次爲一個節拍,一共做四個八拍。
3、腹式呼吸:
身體自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放鬆全身,做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收,並且陰部也要向內緊縮,呼氣時小腹向外鼓出,如此進行呼吸,一次呼吸爲一個節拍,一共進行四個八拍。
4、按摩腹部:
身體自然站直,均勻呼吸,全身放鬆,雙手扶住下腹兩側,向恥骨處進行按摩,按摩一次爲一個節拍,共做4個八拍。
5、輕拍小腹:
從盆腔保健的角度來說,小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好,均勻地呼吸,全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位,用力要適度,不可過猛,每拍打一次爲一個節拍,一共做四個八拍。
6、輕揉肚臍:
身體自然站直,也可坐姿或仰臥,均勻地呼吸,全身放鬆,雙手手掌掌心交疊放於肚臍上,之後以順時針的方向進行按摩,按摩一圈爲一個節拍,一共做二個八拍,之後再逆時針按摩二個八拍。
盆腔炎預防要點
1、杜絕各種感染途徑,保持會陰部清潔、乾燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,切不可用手掏洗陰道內,也不可用熱水、肥皂等洗外陰。要勤換內褲,不穿緊身、化纖質地內褲。
2、月經期、人流術後及上、取環等婦科手術後陰道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,要勤換衛生巾,因此時機體抵抗力下降,致病菌易乘機而入,造成感染。
3、發熱患者在退熱時一般汗出較多,要注意保暖,保持身體的乾燥,汗出後給予更換衣褲,避免吹空調或直吹對流風。
4、注意飲食調護,要加強營養。忌食煎烤油膩、辛辣之物。小腹冷痛、怕涼,腰痠疼者,屬寒凝氣滯型,則在飲食上可給予薑湯、紅糖水、桂元肉等溫熱性食物。五心煩熱、腰痛者多屬腎陰虛,可食肉蛋類血肉有情之品,以滋補強壯。
5、做好避孕工作,儘量減少人工流產術的創傷。手術中要嚴格無菌操作;避免致病菌侵入。
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