溼熱體質有哪些表現 六大調理原則要記住
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
溼熱體質人羣性格比較暴躁,而且臉上容易長粉刺、容易口臭,那麼,溼熱體質夏季該如何養生呢?
溼熱體質的表現
1、總體特徵:溼熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等溼熱表現爲主要特徵。
2、型體特徵:形體偏胖或消瘦。
3、面部,發黃發暗,面部油膩。
4、脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。
5、皮膚易生痤瘡,發紅、膿皰。
6、口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮溼;女性常有白帶多,色黃,外陰經常瘙癢。
9、舌像:舌紅苔黃。舌質紅,舌苔黃厚。
10、心理特徵:性情急燥、容易發怒。
11、發病傾向:易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力:不能耐受溼熱環境;對夏末秋初溼熱氣候,溼重或氣溫偏高環境較難適應。
13、溼熱體質容易生病。脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染,帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症:皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞,易腰痠背痛、渾身疼的難受。
要改善溼熱體質,可以通過以下的六大調理法則:
【精神調養】
溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態穩定。
【飲食調養】
應多食用具有清熱利溼的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。
【起居調理】
溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵,平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止溼熱鬱聚。注意個人衛生,預防皮膚病變。居室環境宜通風情節,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒菸限制酒。
【運動鍛鍊】
溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛爲主要特徵的體質狀態,適合做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除溼的目的。可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛鍊。
【藥物保健】
溼熱體質從臨牀辨證分型來看,又可分爲溼重於熱,熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼爲主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱爲主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
【經絡治療】
溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小便發黃,煩躁不安。因爲煩躁不安導致失眠,全身的肌肉痠痛,尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
陽虛體質的表現症狀有哪些
什麼是溼熱體質 溼熱體質的特徵
教你辨別自己寒溼還是溼熱體質 不同體質調理方法
溼熱體質如何調理
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
身體溼氣重有哪些表現呢
平和體質有哪些特點 該如何調理
溼熱體質如何調理才最有效 試試刮痧拔罐
陽虛體質有何特徵 調理方法有哪些
總是疲勞沒精神 溼熱體質要這樣調理才能恢復健康
陽虛體質的表現有哪些:陽虛體質如何調理(圖文)
溼熱體質如何調理 中醫師流傳最全面的除體溼的小方法
溼熱體質的表現症狀及調理方法
調養溼熱體質 就要清熱除溼健脾滋陰
什麼是氣虛體質 氣虛體質養生原則要牢記
溼氣體質的表現症狀
溼熱體質如何調理 中醫鍼灸療效快
腎不好的表現有哪些 要如何調理
秋老虎如何養生 這些原則要記住
什麼是溫熱症 溼熱症的表現有哪些
溼氣重有哪些表現 體內溼氣重怎樣祛除
陰虛體質有哪些危害 要如何調理
肝膽溼熱的表現有哪些
體內溼氣重的表現有哪些
什麼是寒溼氣虛體質 寒溼氣虛體質如何調理
溼熱體質如何調理 溼熱型性質的表現
胃腸溼熱會有哪些表現
溼熱體質如何調理 教你4個方法
護理好溼疹寶寶 媽媽要謹記4大原則
簡單判斷自己是否溼熱 調理溼熱有六招
溼熱體質的人怎麼調理身體好呢
改善溼熱體質的運動有哪些
體質差有何表現 可這樣來進行調理