有這些表現說明身體溼重 該如何調理?
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溼氣是會導致很多疾病症狀的一個重要原因,而引起身體溼氣過重的原因有內因和外因,內因是脾胃虛弱,影響消化功能,從而導致攝入的食物無法正常消化,產生溼氣,而溼氣重也會讓脾虛變得更加嚴重,成爲一個惡性循環,所以調理好脾胃纔是祛溼的關鍵。外因則是來源於長期處於潮溼的環境,過分潮溼的氣候容易讓空氣中的溼邪入侵,長期以往就會讓身體的潮溼淤積。那麼具體來說,身體溼重會有哪些表現呢?
1.總是犯困
溼氣重,則容易出現感覺四肢或者頭部很沉重,有時候會出現頭暈的情況,渾身都沒什麼力氣,總是犯困想睡覺的情況,這種表現就是最典型的溼氣重的一個外在體現。
2.臉上長痘
長痘的原因有很多,比如臉部清潔不到位、體內火氣大等,溼氣重的話,臉上也容易長痘,而且會出現滿臉油光的情況,有時候頭髮總是油膩也很可能是因爲溼氣重。
3.大便粘膩
大便的情況其實是我們身體的健康狀況的直接反應,而體內溼氣過多,則容易出現大便粘膩發臭的情況,這個時候就要注意去溼氣了。
4.胃口差
溼氣重的人,往往沒什麼胃口,因爲會總覺得很飽脹,沒有吃東西的慾望,嘴巴會發粘,吃什麼都不香。
5.腰腿疼痛
身體的疼痛是因爲經絡不通,溼氣重的人,身體的某些經絡容易阻塞,從而造成疼痛,尤其是那些原本就有腰腿痛的人,症狀會加重。
身體溼重會帶來這麼多的表現症狀,讓人感受不舒服,所以要及時祛溼。祛溼可以通過運動、食療或者一些中醫療法,比如拔罐、艾灸等。
運動祛溼
是通過適量的運動,讓身體進行排汗,同時將體內的一些溼氣通過汗液排除出來,很多人運動過後會有一種很輕鬆很舒爽的感覺,這就說明體內的一些溼氣排出去了,只要堅持下去,對於祛溼還是很有幫助的。
食療祛溼
是指通過攝入一些有祛溼功效的食物,幫助身體進行化溼排溼,常見的有赤小豆、薏米、茯苓、扁豆等,但是,單獨祛溼其實效果不是很明顯,需要配合健脾功效會更好,淮山、胡椒粉、生薑、白朮、陳皮等,都是可以搭配一起食用幫助健脾祛溼的。
中醫祛溼
可以利用一些藥材進行煲湯或煎藥飲用祛溼,還可以通過拔罐、艾灸等方法,對一些穴位或部位進行拔罐、艾灸,來幫助體內溼氣的排出。
以上這些就是身體溼重的表現和一些調理溼氣的方法,如果發現自己身體溼氣過多,一定要注意及時調理,否則長期不管,對我們的身體健康有很大的危害。同時也要注意預防溼氣入體,一旦溼氣入體就很難排出,所以預防比治療更重要,平時也要堅持運動,保持身體正常的新陳代謝,注意少吃難消化、甜膩的食物,這些食物不僅傷胃,也會加重溼氣。
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