吃什麼養生又駐顏 10大中藥讓你年輕十歲
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幾乎每一個女人都想要自己“青春永駐”,看到很多明星五、六十了依然看不到歲月的痕跡好生羨慕,因此想要青春長留,不要衰老也是女人間最常聊到的話題。只是現實讓人很無奈,隨着時光的流逝,很多人都會發現自己在一天天的變老。今天給大家介紹的是中醫的一些可以抗衰老的中藥美容祕方,女人們都應該要知道。
10大中藥讓女人返老還童
1、蜂王漿
蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。
建議吃法:將蜂王漿和蜂蜜以1∶3或1∶5(蜂蜜比例大,以掩蓋蜂王漿的味道,吃起來又甜又有營養,有利於保存)調勻成蜂王漿蜜服用,每次20-30g。
2、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。
建議吃法:最簡單的方法就是泡水喝,由於目前已進入秋節,由於空氣乾燥,可取適量枸杞洗淨,與粳米一起煮粥,也有很好的滋陰潤燥效果。而到了冬季可用枸杞子煮粥吃。
3、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。現代藥理和臨牀研究發現,紅景天有類似人蔘的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。
建議吃法:紅景天泡水喝時,先用研磨器研成粗粉,衝入沸水150至200毫升,加蓋浸泡15分鐘,再調入蜂蜜10克,攪勻即成。同時還可以配大棗、桂圓等一起泡飲,或浸酒和配以其他中藥調配使用,每次用量20到30克。值得提醒的是,孕婦和小兒服用紅景天時,一定要遵循醫生的囑咐,爲防引出不必要的麻煩。
4、三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人蔘補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七爲“中藥之最爲珍貴者”。現代研究發現,三七的化學成分、藥理作用和臨牀應用與人蔘有相似之處。其人蔘總皁甙含量超過人蔘。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。
建議吃法:三七燉雞或燉排骨,有益氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強壯作用。也治療老年人的頭風痛、腰肌痠軟無力等症。
5、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
建議吃法:何首烏可與枸杞紅糖煮粥吃,或都用來煲湯如首烏烏雞湯。
6、靈芝
《神農本草經》認爲,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。
建議吃法:可做靈芝茶,用清水加靈芝熬,直到水有泛黃則說明靈芝出味了。這時還需要再泡上一會出味效果更好。因靈芝可以反覆使用幾次,不建議煲一次就倒,一般可煲3次。
7、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”,“寧得一把五加,不用金玉滿車”。現代研究發現,剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皁甙還強)、強壯作用,還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
建議吃法:剌五加可以用於日常的食譜中,如煎蛋、包餃子、炒肉、燉雞湯等等。另外,剌五加葉子可以曬乾後沖茶喝。
8、黃芪
中醫認爲“脾爲後天之本”。脾胃派代表人物李杲認爲黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪爲“補氣諸藥之最”。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。
建議吃法:簡單的還是用來泡水喝,也可以做粥吃,有些人也喜歡在燒肉、燒雞、燒鴨時放一些黃芪以增加滋補作用。
9、絞股藍
絞股藍爲葫蘆科植物,在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人蔘皁甙結構相同,近年來發現,絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。
建議吃法:絞股藍加麥冬煎水服用可以益氣安神、養陰清心。可用於氣虛,心悸失眠等症狀。
10、人蔘
《神農本草經》認爲,人蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人蔘果皁甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究,證實人蔘果皁甙有“返老還童”的功效。
建議吃法:可泡水喝、也可切成薄片含在嘴裏,又或者在鍋中煎煮熬成人蔘汁。而且人蔘加上不同的材料可以煲出好多效果不一的養生湯。
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